शाकाहारी शेफ का सलाद
शाकाहारी शेफ का सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 378 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 26g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यदि आपके पास मशरूम, भुना हुआ सूरजमुखी के बीज, तेज चेडर पनीर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो शेफ प्रेरित पकवान, गुणवत्ता सामाजिक: शाकाहारी जौ भरवां स्क्वैश, शेफ रेस: शेफ रॉबिन से मिलें, वह कोई दक्षिणी घंटी नहीं है, तथा शेफ रेस: मीट स्टेन, ड्रमर बॉय टर्न शेफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें एक बेकिंग शीट पर स्वाद के लिए मशरूम को 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें । निविदा और सुनहरा होने तक भूनें, लगभग 12 मिनट । इस बीच, अंडे को सॉस पैन में डालें और ठंडे पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए ।
मोम सेम जोड़ें और गर्मी से हटा दें; कवर करें और 10 मिनट खड़े रहें ।
नाली, फिर ठंडे पानी के नीचे अंडे और सेम कुल्ला । अंडे को छीलें और चौथाई करें; एक तरफ सेट करें । एक मध्यम कटोरे में 1 चम्मच सिरका और एक चुटकी नमक और काली मिर्च के साथ बीन्स को टॉस करें ।
एक खाद्य प्रोसेसर और प्यूरी में स्वाद के लिए एक तिहाई मशरूम, शेष टोफू, 3 बड़े चम्मच सिरका और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, दही, 3/4 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं । साग के साथ टॉस; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । कटोरे के बीच विभाजित करें । शेष मशरूम और टोफू, अंडे, बीन्स, बीट्स, पनीर और सूरजमुखी के बीज के साथ शीर्ष ।