शाकाहारी शेफ का सलाद

शाकाहारी शेफ का सलाद
शाकाहारी शेफ का सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 378 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 26g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यदि आपके पास मशरूम, भुना हुआ सूरजमुखी के बीज, तेज चेडर पनीर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो शेफ प्रेरित पकवान, गुणवत्ता सामाजिक: शाकाहारी जौ भरवां स्क्वैश, शेफ रेस: शेफ रॉबिन से मिलें, वह कोई दक्षिणी घंटी नहीं है, तथा शेफ रेस: मीट स्टेन, ड्रमर बॉय टर्न शेफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें एक बेकिंग शीट पर स्वाद के लिए मशरूम को 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें । निविदा और सुनहरा होने तक भूनें, लगभग 12 मिनट । इस बीच, अंडे को सॉस पैन में डालें और ठंडे पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
मोम सेम जोड़ें और गर्मी से हटा दें; कवर करें और 10 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वैक्स बीन्सवैक्स बीन्स
3
नाली, फिर ठंडे पानी के नीचे अंडे और सेम कुल्ला । अंडे को छीलें और चौथाई करें; एक तरफ सेट करें । एक मध्यम कटोरे में 1 चम्मच सिरका और एक चुटकी नमक और काली मिर्च के साथ बीन्स को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1
एक खाद्य प्रोसेसर और प्यूरी में स्वाद के लिए एक तिहाई मशरूम, शेष टोफू, 3 बड़े चम्मच सिरका और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, दही, 3/4 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं । साग के साथ टॉस; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । कटोरे के बीच विभाजित करें । शेष मशरूम और टोफू, अंडे, बीन्स, बीट्स, पनीर और सूरजमुखी के बीज के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
ग्रीन्सग्रीन्स
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
जस्टिन वॉकर द्वारा फोटो

सामग्री

2वैक्यूम पैक पकाया बीट, लाठी में कटौतीवैक्यूम पैक पकाया बीट, लाठी में कटौती4largesअंडेअंडे796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित सादा दहीवसा रहित सादा दही4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)12 कप मिश्रित साग (लगभग12 कप मिश्रित साग (लगभग3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल3(सर्दी)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त2(सर्दी)नमकीन भुना हुआ सूरजमुखी के बीजनमकीन भुना हुआ सूरजमुखी के बीज85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शार्प चेडर चीज़, स्टिक में कटा हुआशार्प चेडर चीज़, स्टिक में कटा हुआ113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्मोक्ड या बेक्ड टोफूस्मोक्ड या बेक्ड टोफू454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सफेद मशरूम, छंटनी और आधासफेद मशरूम, छंटनी और आधा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पीला मोम सेम, छंटनी कीपीला मोम सेम, छंटनी की
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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