शाकाहारी स्टिर-फ्राई रेसिपी

शाकाहारी स्टिर-फ्राई रेसिपी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए शाकाहारी स्टिर-फ्राई रेसिपी ट्राई करें । एक सेवारत में शामिल हैं 207 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 7 मिनट. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकोली, प्याज, तोरी, और कुछ अन्य चीजों का सिर उठाएं । 15 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, तथा तिल स्टेक हलचल तलना समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1ब्रोकोली का एक्स सिर, फूलों में कटा हुआब्रोकोली का एक्स सिर, फूलों में कटा हुआ2एक्स ढेर लगाना कप कटा हुआ गोभीएक्स ढेर लगाना कप कटा हुआ गोभी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहल्का जैतून या कैनोला तेलहल्का जैतून या कैनोला तेल31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, माचिस की तीली में कटी हुईगाजर, माचिस की तीली में कटी हुई1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकेयेन या चिपोटल काली मिर्च, अधिक गर्मी के लिए, स्वाद के लिएकेयेन या चिपोटल काली मिर्च, अधिक गर्मी के लिए, स्वाद के लिए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़प्रत्येक: करी पाउडर, जीरा और अदरकप्रत्येक: करी पाउडर, जीरा और अदरक1मुट्ठी भरताजा सीताफल, ढीला कटा हुआताजा सीताफल, ढीला कटा हुआ4लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1एक्स लाल प्याज, कटा हुआ या कटा हुआएक्स लाल प्याज, कटा हुआ या कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तलघु अनाज ब्राउन चावललघु अनाज ब्राउन चावल1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जी शोरबा, गर्मसब्जी शोरबा, गर्म11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकातोरी या पीला स्क्वैश, आधा चाँद में कटा हुआतोरी या पीला स्क्वैश, आधा चाँद में कटा हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार7 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर66
पत्रिका
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