शाकाहारी स्पेगेटी सॉस

शाकाहारी स्पेगेटी सॉस
शाकाहारी स्पेगेटी सॉस एक डेयरी मुक्त सॉस है। यह नुस्खा 227 कैलोरी , 12 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम वसा के साथ 9 सर्विंग बनाता है। 79 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 14% पूरा करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट लगते हैं। टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी में मशरूम, कैनोलन तेल, शाकाहारी मीट क्रम्बल और पास्ता की आवश्यकता होती है। 53% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश बहुत अच्छी है।रेड मोल सॉस के साथ चिकन और शाकाहारी टैमलेस , थाई-स्टाइल पीनट सॉस के साथ ग्लूटेन मुक्त शाकाहारी स्प्रिंग रोल और शाकाहारी सॉस के साथ मशरूम क्रेप्स इस रेसिपी के बहुत समान हैं।

निर्देश

1
कुकिंग स्प्रे से लेपित एक बड़े सॉस पैन में प्याज और लहसुन को तेल में 2 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
इसमें मशरूम डालें; 3-4 मिनट तक पकाएं या जब तक सब्जियां नरम न हो जाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
3
टमाटर, टमाटर का पेस्ट, चाइव्स, इटैलियन मसाला, नमक और लाल मिर्च के टुकड़े डालकर हिलाएँ। उबाल आने दें। आँच कम करें; ढक्कन हटाकर 15 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ। शाकाहारी मीट के टुकड़े डालकर हिलाएँ; 3-5 मिनट या पूरी तरह गर्म होने तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
4
यदि चाहें तो पास्ता के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स9
स्वास्थ्य स्कोर11
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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