शीटकेक मशरूम के साथ हरी बीन्स
शीटकेक मशरूम के साथ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 238 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और इसे बनाने के लिए कम नमक वाला चिकन शोरबा, शीटकेक मशरूम, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शीटकेक मशरूम के साथ हरी बीन्स, शीटकेक मशरूम और लहसुन के साथ भुना हुआ हरी बीन्स, तथा स्टिर फ्राई : ग्रीन बीन और शीटकेक मशरूम.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 3 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
शिटेक मशरूम डालें और लगभग 5 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
मशरूम को मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें । शेष 3 बड़े चम्मच मक्खन को उसी कड़ाही में पिघलाएं ।
लगभग 2 मिनट तक प्याज़ और लहसुन डालें और नरम होने तक भूनें ।
हरी बीन्स डालें और मक्खन के साथ कोट करने के लिए टॉस करें ।
हरी बीन मिश्रण पर शोरबा डालो। कवर करें और तब तक उबालें जब तक कि तरल वाष्पित न हो जाए और हरी फलियाँ कुरकुरी-कोमल न हों, लगभग 10 मिनट । शिटेक मशरूम में हिलाओ। नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
थाली में डालें और परोसें ।