शांत सौंफ सलाद के साथ पैन-फ्राइड चिकन कटलेट

शांत सौंफ सलाद के साथ पैन-फ्राइड चिकन कटलेट
शांत सौंफ़ सलाद के साथ पैन-फ्राइड चिकन कटलेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 61 ग्राम वसा, और कुल का 877 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.26 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन कटलेट, नींबू का रस, अजवाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो सौंफ-छोले स्लाव रेसिपी के साथ ओवन-फ्राइड पोर्क कटलेट, सौंफ और शतावरी सलाद के साथ पोर्क शोल्डर कटलेट, तथा सौंफ और शतावरी सलाद के साथ पोर्क शोल्डर कटलेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, सौंफ और फ्रैंड्स, अजवाइन, नींबू का रस, जैतून का तेल, 1/2 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च और परमेसन मिलाएं । टमाटर को क्वार्टर करें, उन्हें कटोरे में जोड़ें, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
परमेसनपरमेसन
टमाटरटमाटर
अजवाइनअजवाइन
सौंफसौंफ
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े पैन में कैनोला तेल गरम करें । चिकन को 1/2 टीस्पून नमक और 1/4 टीस्पून काली मिर्च के साथ सीज़न करें । बैचों में काम करते हुए, आटे में चिकन को ड्रेज करें, फिर अंडे में (किसी भी अतिरिक्त ड्रिप को बंद करने दें), और अंत में ब्रेड क्रम्ब्स में, उन्हें पालन करने में मदद करने के लिए धीरे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
कैनोला तेलकैनोला तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
अंडाअंडा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
चिकन को पैन में स्थानांतरित करें और सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, प्रति पक्ष लगभग 2 से 3 मिनट । जैसा कि प्रत्येक कटलेट किया जाता है, इसे एक पेपर टॉवल के साथ पंक्तिबद्ध प्लेट में स्थानांतरित करें । चिकन को अलग-अलग प्लेटों में बांट लें और सौंफ के सलाद के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सौंफसौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ4ओइनियनअजवाइन, dicedअजवाइन, diced1पिंटएक चम्मच सूखी मेंहदीएक चम्मच सूखी मेंहदी454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसचिकन कटलेटचिकन कटलेट2अंडे, पीटाअंडे, पीटा2सौंफ के बल्ब, आधा और पतले कटा हुआ, प्लस 1 बड़ा चम्मच फ्रैंड्ससौंफ के बल्ब, आधा और पतले कटा हुआ, प्लस 1 बड़ा चम्मच फ्रैंड्स1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और काली मिर्चकोषेर नमक और काली मिर्च32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल21जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबड़े चम्मच मुंडा एक प्रकार का पनीरबड़े चम्मच मुंडा एक प्रकार का पनीर
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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