शीतकालीन पोटेज
शीतकालीन पोटेज एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.51 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 152 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सर्दी. स्टोर पर जाएं और नींबू का रस, कम सोडियम चिकन शोरबा, ब्रोकोली फ्लोरेट्स, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पोटेज जैकलिन, गाजर पोटेज, तथा पोटेज जैकलिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में तेल और मक्खन गरम करें ।
लीक और अजवाइन जोड़ें; 4 मिनट या निविदा तक भूनें । लहसुन में हिलाओ; 1 मिनट पकाएं ।
ब्रोकली, पालक, एडामे, मटर, चावल और लाल मिर्च डालें । शोरबा और पानी में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, कवर करें, और 20 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक उबालें ।
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में एक तिहाई सब्जी मिश्रण रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
एक बड़े कटोरे में शुद्ध मिश्रण डालो; शेष सब्जी मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं । रस, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
चाहें तो नींबू के वेजेज और फटी हुई काली मिर्च से गार्निश करें ।