शेरी मैरिनेड में चार-ग्रिल्ड स्क्वीड

शेरी मैरिनेड में चार-ग्रिल्ड स्क्वीड
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैरिनेड रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए शेरी मैरिनेड में चार-ग्रिल्ड स्क्वीड आज़माएं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.58 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 305 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । शेरी, पेपरिका, काली मिर्च के गुच्छे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो अदरक-सोया सॉस अचार के साथ व्यंग्य, शेरी-हेज़लनट मैरिनेड, तथा फ्लैंक स्टेक के लिए लाइम और शेरी मैरिनेड समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मैरिनेड बनाने के लिए, एक बड़े कटोरे में सभी सामग्री को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
स्क्वीड जोड़ें, कवर करें, और 3 से 4 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूपविद्रूप
3
ग्रिल में गर्म आग तैयार करें । एक छिद्रित ग्रिल रैक या एक कच्चा लोहा ग्रिल ग्रिल और ग्रिल पर पहले से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ग्रिलग्रिल
4
स्क्वीड को मैरिनेड से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
विद्रूपविद्रूप
5
स्क्वीड को तैयार ग्रिल रैक पर रखें और 4 मिनट के लिए ग्रिल करें, एक बार पलटें, या जब तक कि स्क्वीड लगभग सभी तरह से अपारदर्शी न हो जाए और सिरों और तंबू के चारों ओर कुरकुरा न हो जाए । ओवरकुक न करें या वे रबड़ बन जाएंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूपविद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
परोसने के लिए, एक थाली में रखें, जैतून के तेल से बूंदा बांदी करें और अजमोद के साथ बिखेरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
अजमोदअजमोद
7
25 आवश्यक से: करेन एडलर और जूडिथ फर्टिग द्वारा मछली को ग्रिल करने की तकनीक । कॉपीराइट और 2010 करेन एडलर और जूडिथ फर्टिग द्वारा; जॉयस ओडकरक पूल द्वारा कॉपीराइट और 2010 की तस्वीरें । हार्वर्ड कॉमन प्रेस द्वारा प्रकाशित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी शेरीसूखी शेरी1छोड़ दोगार्निश के लिए कटा हुआ ताजा फ्लैट अजमोदगार्निश के लिए कटा हुआ ताजा फ्लैट अजमोद6लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती11 पौंड तोरी,टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज11 पौंड तोरी,जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)विद्रूप (या बेबी ऑक्टोपस), साफ, लंबे तम्बू यदि वांछित हो तो छंटनी की जाती हैविद्रूप (या बेबी ऑक्टोपस), साफ, लंबे तम्बू यदि वांछित हो तो छंटनी की जाती है
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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