आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैरिनेड रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए शेरी मैरिनेड में चार-ग्रिल्ड स्क्वीड आज़माएं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.58 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 305 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । शेरी, पेपरिका, काली मिर्च के गुच्छे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो अदरक-सोया सॉस अचार के साथ व्यंग्य, शेरी-हेज़लनट मैरिनेड, तथा फ्लैंक स्टेक के लिए लाइम और शेरी मैरिनेड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मैरिनेड बनाने के लिए, एक बड़े कटोरे में सभी सामग्री को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
2
स्क्वीड जोड़ें, कवर करें, और 3 से 4 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
3
ग्रिल में गर्म आग तैयार करें । एक छिद्रित ग्रिल रैक या एक कच्चा लोहा ग्रिल ग्रिल और ग्रिल पर पहले से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
ग्रिल
4
स्क्वीड को मैरिनेड से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
विद्रूप
5
स्क्वीड को तैयार ग्रिल रैक पर रखें और 4 मिनट के लिए ग्रिल करें, एक बार पलटें, या जब तक कि स्क्वीड लगभग सभी तरह से अपारदर्शी न हो जाए और सिरों और तंबू के चारों ओर कुरकुरा न हो जाए । ओवरकुक न करें या वे रबड़ बन जाएंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
6
परोसने के लिए, एक थाली में रखें, जैतून के तेल से बूंदा बांदी करें और अजमोद के साथ बिखेरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
अजमोद
7
25 आवश्यक से: करेन एडलर और जूडिथ फर्टिग द्वारा मछली को ग्रिल करने की तकनीक । कॉपीराइट और 2010 करेन एडलर और जूडिथ फर्टिग द्वारा; जॉयस ओडकरक पूल द्वारा कॉपीराइट और 2010 की तस्वीरें । हार्वर्ड कॉमन प्रेस द्वारा प्रकाशित ।