शेरी-सोया सॉस के साथ चिकन
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? शेरी-सोया सॉस के साथ चिकन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 37 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 239 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, काली मिर्च, तिल का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सोया सॉस नूडल्स, शेरी सिरका सॉस के साथ चिकन, तथा सोया-लहसुन एओली सॉस के साथ तिल शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
पैन में चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या हल्के भूरे रंग तक 4 मिनट पकाना ।
पैन से निकालें; गर्म रखें ।
पैन में शेरी, चीनी, सोया सॉस, सिरका और लाल मिर्च डालें; भूरे रंग के टुकड़ों को ढीला करने के लिए पैन को खुरचें । उबाल लें; 1 मिनट पकाएं । तेल में हिलाओ।