आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शक्षुकन को आजमाएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.7 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 381 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास जमीन जीरा, अंडे, डिब्बाबंद टमाटर, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शक्षुका, शक्षुका, तथा शक्षुका समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
प्याज़ डालें और मध्यम आँच पर पारभासी होने तक, 5 से 10 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
3
शिमला मिर्च और जलेपीनो डालें और नरम होने तक, 3 से 5 मिनट तक पकाएँ । लहसुन और टमाटर का पेस्ट डालें और 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
टमाटर का पेस्ट
लहसुन
4
धीरे-धीरे टमाटर में डालें । तेज पत्ता, चीनी, नमक, लाल शिमला मिर्च, जीरा, काली मिर्च और जीरा डालें और मिश्रण को 20 मिनट तक उबलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियां
टमाटर
जीरा बीज
लाल शिमला मिर्च
काली मिर्च
जीरा
चीनी
नमक
5
शीर्ष पर स्विस चर्ड पत्तियों को परत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chard
6
टमाटर के मिश्रण में अंडे फोड़ें । लगभग 10 मिनट तक या जब तक अंडे का सफेद भाग पारभासी न हो जाए तब तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
अंडा
7
ईनात एडोनी (कारीगर पुस्तकें) द्वारा बालाबोस्टा के कुछ अंश । कॉपीराइट 201