शकरकंद-और-एडामे हैश

शकरकंद-और-एडामे हैश
शकरकंद-और-एडामे हैश आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 175 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 42 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए थाइम, टेबल सॉल्ट, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शकरकंद और हैम हैश, शकरकंद हैश, तथा शकरकंद हैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक नॉनस्टिक कड़ाही में गर्म तेल में हैम और प्याज को मध्यम-उच्च गर्मी में 6 से 8 मिनट तक या प्याज के नरम होने तक और हैम को हल्का ब्राउन होने तक भूनें । शकरकंद में हिलाओ, और 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें । एडामे और अगले 3 अवयवों में हिलाओ । गर्मी को मध्यम तक कम करें । ढककर पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, 10 से 12 मिनट या आलू के नरम होने तक । नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
3
नोट: हमने बर्ड्स आई स्टीमफ्रेश सुपर स्वीट कॉर्न के साथ परीक्षण किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
या कोई जड़ी-बूटी जिसका आप आनंद लेते हैंया कोई जड़ी-बूटी जिसका आप आनंद लेते हैं

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए पूरे कर्नेल मकईपैकेज जमे हुए पूरे कर्नेल मकई227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज डाइस्ड स्मोक्ड लीन हैमपैकेज डाइस्ड स्मोक्ड लीन हैम340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज कच्चा जमे हुए, खोलीदार एडामे (हरा सोयाबीन)पैकेज कच्चा जमे हुए, खोलीदार एडामे (हरा सोयाबीन)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1मीठा प्याज, बारीक कटा हुआमीठा प्याज, बारीक कटा हुआ2शकरकंद, छीलकर 1/4 इंच के क्यूब्स में काट लेंशकरकंद, छीलकर 1/4 इंच के क्यूब्स में काट लें1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर या टेबल नमककोषेर या टेबल नमक
कठिनाईमध्यम
में तैयार42 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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