शकरकंद-और-एडामे हैश
शकरकंद-और-एडामे हैश आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 175 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 42 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए थाइम, टेबल सॉल्ट, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शकरकंद और हैम हैश, शकरकंद हैश, तथा शकरकंद हैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक नॉनस्टिक कड़ाही में गर्म तेल में हैम और प्याज को मध्यम-उच्च गर्मी में 6 से 8 मिनट तक या प्याज के नरम होने तक और हैम को हल्का ब्राउन होने तक भूनें । शकरकंद में हिलाओ, और 5 मिनट भूनें ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें । एडामे और अगले 3 अवयवों में हिलाओ । गर्मी को मध्यम तक कम करें । ढककर पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, 10 से 12 मिनट या आलू के नरम होने तक । नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
नोट: हमने बर्ड्स आई स्टीमफ्रेश सुपर स्वीट कॉर्न के साथ परीक्षण किया ।