शकरकंद और पार्सनिप के साथ जीरा-क्रस्टेड पॉट रोस्ट
शकरकंद और पार्सनिप के साथ जीरा-क्रस्टेड पॉट रोस्ट आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.77 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 439 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चक रोस्ट, टुकड़े शिमला मिर्च, जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जीरा और सौंफ-क्रस्टेड रोस्ट लैम्ब, थाइम रोस्ट आलू और पार्सनिप, तथा भारतीय-मसालेदार रोस्ट आलू और पार्सनिप.
निर्देश
2
एक मसाले या कॉफी की चक्की में पहले 5 अवयवों को मिलाएं; बारीक जमीन तक प्रक्रिया करें । 1/2 चम्मच नमक में हिलाओ। खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट रोस्ट; भुना हुआ मसाला मिश्रण रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार]()
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार![अतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट कर्ल, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट कर्ल, वैकल्पिक![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)![2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना]()
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
अतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट कर्ल, वैकल्पिक
(या तो या नियमित)
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार]()
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस]()
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
तला हुआ झींगा, छिला हुआ4
पैन में रोस्ट डालें और 6 मिनट तक पकाएं, सभी तरफ से ब्राउन होने तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ6
पैन में प्याज डालें; 3 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ7
लहसुन डालें, और 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड]()
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड8
बेलसमिक सिरका, बीफ शोरबा, और सूखे टमाटर जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । पैन में भूनें; कवर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)]()
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)![सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े]()
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े![2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए]()
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ10
पैन में आलू, पार्सनिप और शिमला मिर्च डालें; एक अतिरिक्त 1 घंटे या सब्जियों के नरम होने तक ढककर बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई]()
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)![जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए]()
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए![मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार]()
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारउपकरण आप उपयोग करेंगे![चॉकलेट लेपित कैंडीज]()
चॉकलेट लेपित कैंडीज![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
चॉकलेट लेपित कैंडीजतला हुआ झींगा, छिला हुआ11
पैन से भुना निकालें, और 15 मिनट तक खड़े रहें । 2 कांटे के साथ कटा हुआ मांस । सब्जी मिश्रण में शेष 3/4 चम्मच नमक और अजमोद हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)![1/4 कप पोर्क वसा]()
1/4 कप पोर्क वसा![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1/4 कप पोर्क वसा
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए(या तो या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
सामग्री
23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)]()
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![(1/2-इंच) टुकड़े हरी शिमला मिर्च]()
(1/2-इंच) टुकड़े हरी शिमला मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![diced टमाटर, सूखा]()
diced टमाटर, सूखा1किलोग्राम![बोनलेस चक रोस्ट, ट्रिम किया हुआ]()
बोनलेस चक रोस्ट, ट्रिम किया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर![3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ ताजा अजमोद]()
कटा हुआ ताजा अजमोद4![लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी]()
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![वसा रहित, कम सोडियम बीफ़ शोरबा]()
वसा रहित, कम सोडियम बीफ़ शोरबा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![तत्काल कीमा बनाया हुआ प्याज]()
तत्काल कीमा बनाया हुआ प्याज4स्मॉल्स![प्याज, प्रत्येक 8 वेजेज में कटा हुआ]()
प्याज, प्रत्येक 8 वेजेज में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा खुली parsnips]()
कटा खुली parsnips1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![नमक, विभाजित]()
नमक, विभाजित7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![(1/2-इंच) कटे हुए छिलके वाले शकरकंद]()
(1/2-इंच) कटे हुए छिलके वाले शकरकंद
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
(1/2-इंच) टुकड़े हरी शिमला मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
diced टमाटर, सूखा1किलोग्राम
बोनलेस चक रोस्ट, ट्रिम किया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ ताजा अजमोद4
लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
वसा रहित, कम सोडियम बीफ़ शोरबा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
तत्काल कीमा बनाया हुआ प्याज4स्मॉल्सप्याज, प्रत्येक 8 वेजेज में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
सूखे अजवायन की पत्ती4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा खुली parsnips1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
नमक, विभाजित7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
(1/2-इंच) कटे हुए छिलके वाले शकरकंदकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर45
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