शकरकंद (कुमारा) वेजेज
शकरकंद (कुमारा) वेजेज की लगभग आवश्यकता होती है 40 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 160 कैलोरी. बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा, नमक, सरसों का पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 74 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं कुमारा (शकरकंद) सरसों और चूने के दही के साथ वेज, कुमारा (शकरकंद ) और चावल की पैटीज़, तथा मसालेदार शकरकंद / कुमारा सलाद.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
वनस्पति तेल के साथ एक मध्यम बेकिंग शीट बूंदा बांदी ।
एक बड़े, शोधनीय प्लास्टिक बैग में, आटा, पेपरिका, सरसों का पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
बैग में शकरकंद के वेजेज रखें, और कोट करने के लिए टॉस करें ।
तैयार बेकिंग शीट पर कोटेड शकरकंद वेजेज की व्यवस्था करें ।
पहले से गरम ओवन में 20 से 30 मिनट तक ब्राउन और क्रिस्प होने तक बेक करें ।