शकरकंद वेजेज के साथ बीन-केल बर्गर
शकरकंद वेजेज के साथ बीन-काले बर्गर एक अमेरिकी मुख्य पाठ्यक्रम है । एक सेवारत में शामिल हैं 731 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, और 22 ग्राम वसा. यह लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.47 प्रति सेवारत. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । इस रेसिपी से 148 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आड़ू, वनस्पति तेल, केल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 97 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । बीबीक्यू ब्लैक बीन , काले और मीठे आलू बर्गर + एक सस्ता, मसालेदार शकरकंद वेजेज के साथ बर्गर से परे गुआकामोल, और शकरकंद-ब्लैक बीन बर्गर इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
ओवन के निचले रैक पर एक बेकिंग शीट रखें और 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग]()
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा2
एक मध्यम कटोरे में केल और बीन्स को मिलाएं और तब तक मैश करें जब तक कि बीन्स लगभग एक पेस्ट न बन जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस]()
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस![केल]()
केल
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
केलउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)3
पनीर, मूंगफली, 2 बड़े चम्मच कॉर्नमील, 1/2 चम्मच नमक, कुछ काली मिर्च और अंडे का सफेद भाग डालें । 1/2 इंच मोटी के बारे में चार पैटीज़ में फार्म । कम से कम 20 मिनट तक फ्रिज में रखें । (आगे और रात भर प्रशीतित किया जा सकता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक![पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक]()
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक![1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)]()
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए4
शकरकंद को 1 बड़ा चम्मच तेल और करी पाउडर के साथ टॉस करें । पहले से गरम की हुई बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें और कुछ स्थानों पर नरम और सुनहरा होने तक, लगभग आधा, 18 से 20 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए]()
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए![सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ]()
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग]()
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा5
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ नॉनस्टिक कड़ाही में शेष 1 1/2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ6
बचे हुए 3 बड़े चम्मच कॉर्नमील को एक प्लेट में रखें । कॉर्नमील में बर्गर के दोनों किनारों को ड्रेज करें । सुनहरा भूरा होने तक, प्रति साइड 3 से 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक]()
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक7
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें और तब तक बेक करें जब तक कि बर्गर 165 डिग्री फ़ारेनहाइट के आंतरिक तापमान तक न पहुंच जाए, लगभग 5 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखाक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ8
मेयोनेज़ के 1/2 चम्मच के साथ प्रत्येक बर्गर फैलाएं । यदि वांछित हो तो सलाद, टमाटर और प्याज के साथ अंग्रेजी मफिन पर बर्गर बनाएं । शकरकंद के साथ चार डिनर प्लेटों में विभाजित करें । दही और आड़ू को चार छोटे कटोरे में बाँट लें और किनारे पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![½ चम्मच नमक]()
½ चम्मच नमक![2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए]()
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए![1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च]()
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च![पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए]()
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें]()
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
½ चम्मच नमक2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)उपकरण
सामग्री
2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ]()
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी भुनी हुई अनसाल्टेड मूंगफली, बारीक कटी हुई]()
सूखी भुनी हुई अनसाल्टेड मूंगफली, बारीक कटी हुई1बड़े![अंडा सफेद]()
अंडा सफेद4![पूरे गेहूं अंग्रेजी मफिन, विभाजित और टोस्ट]()
पूरे गेहूं अंग्रेजी मफिन, विभाजित और टोस्ट5(सर्दी)![पत्थर जमीन cornmeal]()
पत्थर जमीन cornmeal2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![जमे हुए काले, पिघला हुआ और निचोड़ा हुआ सूखा]()
जमे हुए काले, पिघला हुआ और निचोड़ा हुआ सूखा4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![सलाद पत्ते, परोसने के लिए, वैकल्पिक]()
सलाद पत्ते, परोसने के लिए, वैकल्पिक2(सर्दी)![lowfat मेयोनेज़]()
lowfat मेयोनेज़2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![लोफैट दही, परोसने के लिए]()
लोफैट दही, परोसने के लिए2![पके आड़ू, पके हुए और वेजेज में कटे हुए, परोसने के लिए]()
पके आड़ू, पके हुए और वेजेज में कटे हुए, परोसने के लिए796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बारीक कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर]()
बारीक कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![नो-सॉल्ट-पिंटो बीन्स को जोड़ा, सूखा और धोया]()
नो-सॉल्ट-पिंटो बीन्स को जोड़ा, सूखा और धोया4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![कटा हुआ लाल प्याज, परोसने के लिए, वैकल्पिक]()
कटा हुआ लाल प्याज, परोसने के लिए, वैकल्पिक2larges![शकरकंद, 1/2-इंच-मोटे वेजेज में कटे हुए (लगभग 1 1/4 पाउंड)]()
शकरकंद, 1/2-इंच-मोटे वेजेज में कटे हुए (लगभग 1 1/4 पाउंड)1स्लाइस![टमाटर, परोसने के लिए, वैकल्पिक]()
टमाटर, परोसने के लिए, वैकल्पिक3(सर्दी)![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखी भुनी हुई अनसाल्टेड मूंगफली, बारीक कटी हुई1बड़े
अंडा सफेद4
पूरे गेहूं अंग्रेजी मफिन, विभाजित और टोस्ट5(सर्दी)
पत्थर जमीन cornmeal2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
जमे हुए काले, पिघला हुआ और निचोड़ा हुआ सूखा4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
सलाद पत्ते, परोसने के लिए, वैकल्पिक2(सर्दी)
lowfat मेयोनेज़2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
लोफैट दही, परोसने के लिए2
पके आड़ू, पके हुए और वेजेज में कटे हुए, परोसने के लिए796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बारीक कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
नो-सॉल्ट-पिंटो बीन्स को जोड़ा, सूखा और धोया4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
कटा हुआ लाल प्याज, परोसने के लिए, वैकल्पिक2larges
शकरकंद, 1/2-इंच-मोटे वेजेज में कटे हुए (लगभग 1 1/4 पाउंड)1स्लाइस
टमाटर, परोसने के लिए, वैकल्पिक3(सर्दी)
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गएअनुशंसित शराब: Merlot, Malbec, Zinfandel
बर्गर को मर्लोट, मालबेक और ज़िनफंडेल के साथ जोड़ा जा सकता है । मानक टॉपिंग के साथ क्लासिक बर्गर के लिए मर्लोट पूरी तरह से पर्याप्त होगा । बोल्डर टॉपिंग बोल्डर वाइन के लिए कॉल करते हैं, जैसे कि मालबेक या पेपररी ज़िनफंडेल । आप शेफर नापा घाटी मर्लोट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 42 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
शेफर नापा घाटी मर्लोट
एक शेफर मर्लोट पर कॉर्क खींचो और आपको एक चिकना, स्टाइलिश शराब मिलेगी जो अपने सभी आकर्षक वैरिएटल फल के साथ केंद्र चरण लेती है, न कि एक मर्लोट जो एक कैबरनेट सॉविनन के लिए समझ में आता है । अपने विविध दाख की बारी स्रोतों से जटिलता प्राप्त करते हुए, यह मर्लोट नापा घाटी में चयनित दाख की बारियां से अपने अंगूर खींचता है । कैबरनेट की छोटी मात्रा के साथ मिश्रित फ्रैंक और कैबरनेट सॉविनन और फ्रेंच ओक में वृद्ध, यह आगे बेर और काले चेरी फल स्वाद और एक कोमल बनावट परोसता है ।कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर73
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
आटिचोक टमाटर पेस्टो फ्लैटब्रेड रेसिपी दिलकश क्लासिक्स पर एक स्वादिष्ट ट्विस्ट
त्वरित और स्वादिष्ट नाश्ता व्यंजन केवल 10 मिनट में तैयार!
धन और सफलता के लिए 10 भाग्यशाली नुस्खे
इटली के स्वाद मिनेस्ट्रा वर्डे सूप रेसिपी
स्वास्थ्यप्रद और स्वादिष्ट 5-घटक नाश्ता व्यंजन
25 मिनट के रात्रिभोज व्यंजनों के 30 दिनों के साथ सप्ताह के रात्रि भोजन में महारत हासिल करना
हमारी स्वर्गीय चिकन पॉट पाई कैसरोल रेसिपी आज़माएँ!
हमारी क्लासिक चिकन स्ट्रोगानॉफ रेसिपी का शाश्वत आनंद
पाक संबंधी स्व-देखभाल: एकल भोजन के लिए स्वादिष्ट पौष्टिक व्यंजन
राष्ट्रीय मिठाई दिवस पर सर्वश्रेष्ठ रेस्तरां मिठाई के लिए पाठकों की शीर्ष पसंद
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
