शकरकंद हम्मस
मीठे आलू हम्मस सिर्फ हो सकता है मध्य पूर्वी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस होर डी ' ओवरे में है 177 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 10 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 63 सेंट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 30 मिनट. नारंगी-मांसल शकरकंद, अजमोद, छोले, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शकरकंद हम्मस, शकरकंद हम्मस, तथा शकरकंद हम्मस.
निर्देश
कांटे के साथ शकरकंद की त्वचा को चुभोएं । उच्च 6 से 8 मिनट या निविदा तक माइक्रोवेव करें ।
15 मिनट या ठंडा होने तक ठंडा होने दें । पके हुए शकरकंद को छीलकर काट लें ।
ह्यूमस बनाने के लिए, पके हुए शकरकंद और बची हुई ह्यूमस सामग्री को बड़े फूड प्रोसेसर में रखें । कवर; चिकनी जब तक प्रक्रिया । यदि आवश्यक हो, तो वांछित स्थिरता के लिए एक बार में पानी 1 बड़ा चम्मच जोड़ें । फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए कम से कम 2 घंटे ढककर ठंडा करें ।
परोसने के लिए, चम्मच हम्मस को सर्विंग प्लैटर पर रखें । बादाम, अजमोद और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल के साथ शीर्ष ।
फ्लैटब्रेड क्रैकर्स और/या ताजी सब्जियों के साथ परोसें ।