शतावरी के साथ ओर्ज़ो और झींगा सलाद
शतावरी के साथ ओर्ज़ो और झींगा सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 221 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 437 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए झींगा, तुलसी, शहद सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 91 का अद्भुत स्पूनाक्यूलर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लंबे दस्ते की कड़ाही के साथ झींगा Orzo, Fetan और शतावरी, ओर्ज़ो और शतावरी के साथ नींबू झींगा पास्ता, तथा शतावरी और टमाटर के साथ नींबू ओर्ज़ो सलाद.
निर्देश
पील चिंराट, गोले को आरक्षित करना । मध्यम आँच पर एक कड़ाही में, लहसुन और झींगा को 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल में पकाएँ, लहसुन को ब्राउन होने से बचाने के लिए बार-बार हिलाएँ । जब झींगा पक जाए, तो गर्मी से निकालें, ठंडा करें और 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में एक उबाल में पानी लाओ ।
चिंराट के गोले जोड़ें, 5 मिनट के लिए उबाल लें, फिर गोले को बाहर निकालें और त्यागें । ओर्ज़ो में हिलाओ और 5 मिनट तक पकाओ । शतावरी के टुकड़ों में हिलाओ और लगभग 4 मिनट तक पास्ता अल डेंटे होने तक पकाना जारी रखें ।
एक जाल छलनी में नाली, और ठंडे पानी में कुल्ला ।
पास्ता और शतावरी को 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, झींगा और हरे प्याज के साथ समान रूप से लेपित होने तक टॉस करें । एक अलग कटोरे में, सिरका, नींबू का रस, सरसों और तुलसी को शामिल होने तक फेंटें ।
पास्ता मिश्रण पर डालो और अच्छी तरह से टॉस; नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम । 2 घंटे के लिए चिल करें ।