शतावरी फ्लान (एफडब्ल्यूडीजीएफ से)

नुस्खा शतावरी फ्लान (एफडब्ल्यूडीजीएफ से) आपके यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 265 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चेरिल, नमक, काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं दिलकश शतावरी फ्लान, आटा के बिना ऐप्पल टार्ट (एफडब्ल्यूडीजीएफ से), तथा ग्रिल्ड स्प्रिंग लैम्ब चॉप्स (एफडब्ल्यूडीजीएफ से).

सामग्री

सर्विंग्स:

शतावरी भाले, सख्त सिरे कटे हुए और छिलके वाले 113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

बेकन, मोटे कटा हुआ (या केकड़ा)01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।

3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें 8स्प्रिग्स

चेरिल, कीमा बनाया हुआ (या अजमोद या चिव्स)8

अंडे 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

2% कम वसा वाला दूध 01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

अनुशंसित शराब: Tempranillo, Albarino, Grenache

स्पेनिश टेम्प्रानिलो, अल्बारिनो और ग्रेनाचे के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । स्पैनिश व्यंजनों के साथ वाइन पेयर करते समय, 'जो एक साथ बढ़ता है वह एक साथ जाता है'नियम का पालन क्यों न करें? हम सफेद शराब के लिए अल्बरीनो और लाल रंग के लिए गार्नाचन और टेम्प्रानिलो की सलाह देते हैं । आप रब्बल टेम्प्रानिलो की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।