शतावरी, मटर, और तुलसी (पिसेली कोन शतावरी ई बेसिलिको)

शतावरी, मटर, और तुलसी (पिसेली कोन शतावरी ई बेसिलिको)
शतावरी, मटर, और तुलसी (पिसेली कोन शतावरी ई बेसिलिको) एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 120 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास समुद्री नमक, फटे हुए तुलसी के पत्ते, मटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 56 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो रैवियोली डि रिकोटन ई एस्परगी कॉन साल्सा डि पिसेली, हैम के साथ मटर: पिसेली अल प्रोसियुट्टो, तथा स्पेज़ेटिनो डि विटेलो कॉन पिसेली (मटर के साथ वील स्टू) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर 12 इंच के भारी कड़ाही में मक्खन में उबाल लें, बार-बार हिलाते हुए, केवल निविदा तक, लगभग 4 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
शतावरी, मटर, समुद्री नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ, फिर पन्नी के साथ कड़ाही को सील करें । मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि सब्जियाँ नर्म न हो जाएँ लेकिन फिर भी थोड़ा अल डेंटे, लगभग 8 मिनट । स्वाद के लिए तुलसी और समुद्री नमक में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
शतावरीशतावरी
समुद्री नमकसमुद्री नमक
काली मिर्चकाली मिर्च
तुलसीतुलसी
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
1
मटर को खोल दिया जा सकता है और शतावरी को 1 दिन आगे और ठंडा, कवर किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
मटरमटर
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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