शराब पीपा कैसौलेट एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 16 सर्विंग्स बनाता है 531 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाइम, नेवी बीन्स, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कैसौलेट, कैसौलेट, तथा 10 के लिए कैसौलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सेम के आधे हिस्से को 8-क्वार्ट रोस्टिंग पैन में रखें । स्लेटेड चम्मच के साथ, सेम पर समान रूप से मांस और सब्जी मिश्रण वितरित करें । रिजर्व स्टॉक और सतह से वसा स्किम । शेष बीन्स के साथ मीट और सब्जियों को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
हरी बीन्स, सूखा हुआ
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
2
सेम को मुश्किल से कवर करने के लिए बस पर्याप्त स्टॉक जोड़ें । कवर और 350 डिग्री 2 घंटे पर सेंकना।*
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआ
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें और बढ़िया भोजन की प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
4
मक्खन और मिश्रित जड़ी बूटी जोड़ें। मिश्रण करने की प्रक्रिया । कैसौलेट को उजागर करें और तैयार टुकड़ों के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
5
अच्छी तरह से ब्राउन और बुदबुदाहट तक खुला बेक करें, 1 1/2 घंटे लंबा । (खाना पकाने के 1 घंटे बाद जांचें और यदि आवश्यक हो तो अधिक स्टॉक जोड़ें । ) 16 सर्विंग्स । प्रत्येक सेवारत: 678 कैलोरी; 1,530 मिलीग्राम सोडियम; 54 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल; 34 ग्राम वसा; 64 ग्राम कार्बोहाइड्रेट; 28 ग्राम प्रोटीन; 5.26 ग्राम फाइबर ।