शरद ऋतु के साग और ताजा बेकन के साथ फ्लैगेलेट्स

शरद ऋतु के साग और ताजा बेकन के साथ फ्लैगेलेट्स
शरद ऋतु के साग और ताजा बेकन के साथ फ्लैगेलेट्स सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.18 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 343 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास कोषेर नमक, काली मिर्च, कुछ पत्ते टस्कन केल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फ्लैजोलेट्स एन पिसेनलिट्स (सिंहपर्णी साग के साथ बीन्स), बेकन, ताजा रिकोटा और साग के साथ फ्रिटाटा, तथा बेनिगन की हॉट बेकन ड्रेसिंग-ताजा बेबी पालक और अन्य साग पर इतनी अच्छी तरह से जाती है.

निर्देश

1
नमक और चीनी के मिश्रण में ताजा बेकन पैक करें, कवर करें, और 4 घंटे तक ठंडा करें । कुल्ला और पैट सूखी, फिर 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
चीनीचीनी
नमकनमक
2
एक प्रेशर कुकर में बेकन, बीन्स, गाजर, प्याज, लहसुन, खुबानी, तेज पत्ते और चिली मिलाएं और बीन्स से एक इंच ऊपर आने के लिए ठंडा पानी डालें । प्रेशर कुकर को ढक्कन के साथ फिट करें और तापमान को तब तक ऊपर उठाएं जब तक कि उसमें सीटी न बजने लगे । सबसे कम सेटिंग तक कम करें और तब तक पकाएं जब तक कि बीन्स मलाईदार न हो जाएं और लगभग 25 मिनट तक पक जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
खुबानीखुबानी
गाजरगाजर
लहसुनलहसुन
बेकनबेकन
बीन्सबीन्स
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
प्याजप्याज
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रेशर कुकरप्रेशर कुकर
3
ढक्कन निकालें और सिरका, नमक और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें । वैकल्पिक रूप से, सामग्री को एक बड़े, भारी तले वाले बर्तन में उबाल लें और तुरंत गर्मी को कम कर दें । कुक, कवर, जब तक सेम अच्छी तरह से पकाया जाता है और मलाईदार, लगभग 1 3/4 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालामसाला
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
बीन्सबीन्स
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
बर्तन से बड़ी सुगंधित सब्जियां, लहसुन, चिली और तेज पत्ते निकालें और त्यागें । उन्होंने अपना स्वादिष्ट बनाने का काम किया है । साग को मोटे तौर पर काट लें या अपने हाथों से फाड़ दें, फिर उन्हें सेम में मोड़ो । एक और 5 मिनट के लिए, या जब तक साग निविदा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
सब्जीसब्जी
लहसुनलहसुन
ग्रीन्सग्रीन्स
बीन्सबीन्स
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
गर्म क्रस्टी ब्रेड और जैतून के तेल की एक स्वस्थ खुराक के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crusty रोटीCrusty रोटी
जैतून का तेलजैतून का तेल
6
सीमस मुलेन द्वारा सीमस मुलेन के हीरो फूड से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित, 2012 एंड्रयूज मैकमिल प्रकाशन

सामग्री

1सूखे ancho चिलीसूखे ancho चिली1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा बेकनताजा बेकन2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस6झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1गाजर, आधागाजर, आधा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे खुबानी, मोटे तौर पर कटा हुआसूखे खुबानी, मोटे तौर पर कटा हुआ3पत्तियांकुछ टस्कन कालेकुछ टस्कन काले4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकोषेर नमक 2 कप चीनी के साथ मिश्रितकोषेर नमक 2 कप चीनी के साथ मिश्रित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे फ्लैगोलेट बीन्स, रात भर भिगोकर सूखा हुआसूखे फ्लैगोलेट बीन्स, रात भर भिगोकर सूखा हुआ3पत्तियांकुछ सरसों का सागकुछ सरसों का साग6झींगा और शिरायुक्तबूंदा बांदी के लिए अच्छा जैतून का तेलबूंदा बांदी के लिए अच्छा जैतून का तेल1प्याज, quarteredप्याज, quartered6झींगा और शिरायुक्तनमकनमक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएफिनो शेरी सिरका के बारे मेंफिनो शेरी सिरका के बारे में1सिरपूरे सिर लहसुन, आधा चौड़ाईपूरे सिर लहसुन, आधा चौड़ाई
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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