शहद और मेंहदी के साथ शकरकंद और पोब्लानो सलाद

शहद और मेंहदी के साथ शकरकंद और पोब्लानो सलाद
शहद और मेंहदी के साथ शकरकंद और पोब्लानो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 336 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.11 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, वाइन सिरका, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो 4 जुलाई हनी शकरकंद पोब्लानो सलाद, मेंहदी-शहद विनैग्रेट के साथ शकरकंद का सलाद, तथा पोब्लानो शकरकंद का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोटे कटोरे में पहले 6 सामग्री को फेंट लें । धीरे-धीरे जैतून के तेल में व्हिस्क करें । स्वाद के लिए मौसमनमक और काली मिर्च के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
बड़े सॉस पैन में मीठे आलू पकाएंउबलते नमकीन पानी के बारे में बमुश्किल 6 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
पानीपानी
3
नाली; नीचे चलाओठंडा पानी ठंडा करने के लिए । कवर और ठंडा कम से कम 1घंटे और 1 दिन तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
4
पहले से गरम बारबेक्यू (उच्च गर्मी) ।
5
ब्रशआलू कैनोला तेल के साथ वेजेज करता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेलकैनोला तेल
6
छिड़कनमक और काली मिर्च के साथ । ग्रिल आलू तकग्रिल के निशान दिखाई देते हैं, लगभग 2 मिनट तक बने रहते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
आलू को काम की सतह पर स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
8
1 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
9
आलू,पोब्लानोस, हरा प्याज और अजमोद को बड़े पैमाने पर रखेंकाला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
Poblano मिर्चPoblano मिर्च
आलूआलू
अजमोदअजमोद
10
बूंदा बांदी ड्रेसिंग; कोट करने के लिए टॉस।नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
11
सर्वगर्म या कमरे के तापमान पर । आगे क्या: 1 दिन आगे कर सकते हैं । कवर और सर्द। लाओसेवा करने से पहले कमरे का तापमान ।
12
* अक्सर पासिलस कहा जाता है; कुछ सुपरमार्केट और विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों और लैटिन बाजारों में उपलब्ध है ।
1
शकरकंद को पकाएंउबलते पानी में जब तक वे सिर्फ निविदा न होंजब चाकू से छेद किया जाता है । यदि आप ओवरकुक करते हैंउन्हें, आलू अलग हो जाएगासलाद में डाला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
2
प्रति सेवारत: कैलोरी 205, कुल वसा 7 जी, संतृप्त वसा 1 जी, कोलेस्ट्रॉल 0 मिलीग्राम, सोडियम 110 मिलीग्राम, कार्बोहाइड्रेट 34 जी, फाइबर 5 जी, प्रोटीन 3 जी
3
पोषण डेटा
4
इस नुस्खा के पोषण डेटा का पूरा विश्लेषण देखें"

सामग्री

2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा मेंहदीकटा हुआ ताजा मेंहदी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहरा प्याज, पतले तिरछे कटा हुआ (लगभग 2)हरा प्याज, पतले तिरछे कटा हुआ (लगभग 2)2(सर्दी)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोदकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद2ताजा पोब्लानो बवासीर (लगभग 8 औंस कुल), * बीजयुक्त, कटा हुआताजा पोब्लानो बवासीर (लगभग 8 औंस कुल), * बीजयुक्त, कटा हुआ1किलोग्रामलाल चमड़ी वाले शकरकंद (रतालू), छिलका, चौथाई लंबाई मेंलाल चमड़ी वाले शकरकंद (रतालू), छिलका, चौथाई लंबाई में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ प्याज़ (लगभग 1 छोटा)कीमा बनाया हुआ प्याज़ (लगभग 1 छोटा)8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकैनोला तेल या वनस्पति तेल (ब्रश करने के लिए)कैनोला तेल या वनस्पति तेल (ब्रश करने के लिए)2(सर्दी)सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका1डैशWorcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर23
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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