शहद और मेंहदी के साथ शकरकंद और पोब्लानो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 336 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.11 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, वाइन सिरका, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो 4 जुलाई हनी शकरकंद पोब्लानो सलाद, मेंहदी-शहद विनैग्रेट के साथ शकरकंद का सलाद, तथा पोब्लानो शकरकंद का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
छोटे कटोरे में पहले 6 सामग्री को फेंट लें । धीरे-धीरे जैतून के तेल में व्हिस्क करें । स्वाद के लिए मौसमनमक और काली मिर्च के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
2
बड़े सॉस पैन में मीठे आलू पकाएंउबलते नमकीन पानी के बारे में बमुश्किल 6 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद
पानी
3
नाली; नीचे चलाओठंडा पानी ठंडा करने के लिए । कवर और ठंडा कम से कम 1घंटे और 1 दिन तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
4
पहले से गरम बारबेक्यू (उच्च गर्मी) ।
5
ब्रशआलू कैनोला तेल के साथ वेजेज करता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेल
6
छिड़कनमक और काली मिर्च के साथ । ग्रिल आलू तकग्रिल के निशान दिखाई देते हैं, लगभग 2 मिनट तक बने रहते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
7
आलू को काम की सतह पर स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
8
1 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
9
आलू,पोब्लानोस, हरा प्याज और अजमोद को बड़े पैमाने पर रखेंकाला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
Poblano मिर्च
आलू
अजमोद
10
बूंदा बांदी ड्रेसिंग; कोट करने के लिए टॉस।नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
11
सर्वगर्म या कमरे के तापमान पर । आगे क्या: 1 दिन आगे कर सकते हैं । कवर और सर्द। लाओसेवा करने से पहले कमरे का तापमान ।
12
* अक्सर पासिलस कहा जाता है; कुछ सुपरमार्केट और विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों और लैटिन बाजारों में उपलब्ध है ।
1
शकरकंद को पकाएंउबलते पानी में जब तक वे सिर्फ निविदा न होंजब चाकू से छेद किया जाता है । यदि आप ओवरकुक करते हैंउन्हें, आलू अलग हो जाएगासलाद में डाला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकू
2
प्रति सेवारत: कैलोरी 205, कुल वसा 7 जी, संतृप्त वसा 1 जी, कोलेस्ट्रॉल 0 मिलीग्राम, सोडियम 110 मिलीग्राम, कार्बोहाइड्रेट 34 जी, फाइबर 5 जी, प्रोटीन 3 जी