अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 371 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 8 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । वैनिलन एक्सट्रैक्ट, संतरे का रस, बकरी पनीर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ऑरेंज सूफले, ऑरेंज सूफले, तथा नाभि नारंगी सूफले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सूफले तैयार करें: ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें और उदारता से 4-कप सूफले डिश पर मक्खन लगाएं । मक्खन वाले चर्मपत्र कॉलर के साथ पकवान लपेटें (दाएं देखें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
चीनी के साथ अंदर छिड़कें और अतिरिक्त हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटी लाल चीनी
नींबू का रस, वैकल्पिक
3
एक बड़े कटोरे में क्रीम चीज़, बकरी चीज़, संतरा और नींबू के छिलके और वेनिला मिलाएं । चिकनी और शराबी तक मध्यम-उच्च गति पर मिक्सर के साथ मारो, लगभग 2 मिनट । शामिल होने तक अंडे की जर्दी में मारो । (इस बिंदु पर, मिश्रण को 6 घंटे तक ढककर प्रशीतित किया जा सकता है; जारी रखने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (4 औंस) रेफ्रिजरेटेड क्रिसेंट रोल
बकरी पनीर
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित
ट्यूब प्रत्येक) प्रशीतित मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
बेक होने के लिए तैयार होने पर, अंडे की सफेदी को एक बड़े बाउल में डालें और मिक्सर से मध्यम गति पर झाग आने तक फेंटें । (सुनिश्चित करें कि कटोरा और beaters साफ कर रहे हैं । ) गति को मध्यम उच्च तक बढ़ाएं और धीरे-धीरे 6 बड़े चम्मच चीनी जोड़ें; कठोर और चमकदार होने तक हराया ।
पनीर के मिश्रण में अंडे की सफेदी का एक तिहाई भाग हल्का करने के लिए हिलाएं, फिर बाकी हिस्सों को धीरे से तब तक मोड़ें जब तक कि इसमें शामिल न हो जाए । (यह ठीक है अगर अंडे की सफेदी की कुछ धारियाँ बनी रहें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
6
मिश्रण को तैयार डिश में स्थानांतरित करें और ओवन के केंद्र में पफ और सुनहरा होने तक, लगभग 35 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
1
मध्यम आँच पर एक छोटे सॉस पैन में संतरे का रस, शहद और एक चुटकी नमक मिलाएं और थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 4 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
थोड़ा ठंडा होने दें, फिर नारंगी खंड जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइस
3
ओवन से सूफले निकालें और चर्मपत्र कॉलर को हटा दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
4
कॉम्पोट के साथ तुरंत परोसें-कुछ मिनटों के बाद सूफले डूबने लगेगा ।