शहद-सरसों के शीशे के साथ हरी बीन्स
शहद-सरसों के शीशे के साथ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 101 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । बीन्स, चावल का सिरका, सरसों के बीज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं 'द फ्रेश हनी कुकबुक'से शहद सरसों विनैग्रेट के साथ हरी बीन्स, फ्राइड ग्रीन बीन्स डब्ल्यू / हनी सरसों डुबकी, तथा हरी बीन्स डब्ल्यू / साबुत अनाज सरसों और शहद विनैग्रेट.
निर्देश
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा सॉस पैन उबाल लें । हरी बीन्स में गिराएं और पकाएं, खुला, 5 से 7 मिनट या निविदा तक लेकिन फिर भी कुरकुरा ।
नाली। (इस बिंदु पर आगे बढ़ाया जा सकता है । खाना पकाने को रोकने के लिए ठंडे पानी से कुल्ला ।
एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें और सर्द करें । ) सॉस पैन को सुखाएं और इसे स्टोव पर लौटा दें । कम गर्मी पर सरसों के बीज को टोस्ट करें जब तक कि वे पॉप न करें, लगभग 1 मिनट, चिलचिलाती को रोकने के लिए सरगर्मी करें ।
शहद और सिरका डालें और सॉस में उबाल आने तक पकाएं और चाशनी बन जाए ।
हरी बीन्स डालें और टॉस करें ।
इसे नकली करने के लिए । ..और 15 मिनट बचाएं
गर्म चलने वाले पानी के नीचे तीन 9-औंस पैकेज पूरे हरी बीन्स को पिघलाएं ।
1/2 कप बोतलबंद शहद-सरसों सलाद ड्रेसिंग के साथ एक कड़ाही में रखें । मध्यम आँच पर, गर्म होने तक टॉस करें, यदि आवश्यक हो तो सभी हरी बीन्स को हल्के से कोट करने के लिए अधिक ड्रेसिंग डालें ।