शहद सरसों-सीताफल शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड कोर्निश मुर्गियाँ

शहद सरसों-सीताफल शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड कोर्निश मुर्गियाँ
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? शहद सरसों-सीताफल शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड कोर्निश मुर्गियाँ कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 51 ग्राम प्रोटीन, 47 ग्राम वसा, और कुल का 1006 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 4.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अजवाइन के बीज, फटी हुई काली मिर्च, कोर्निश मुर्गियाँ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शहद-सरसों-लहसुन-सीताफल शीशे का आवरण के साथ कोर्निश खेल मुर्गियाँ, खुबानी-सरसों के शीशे के साथ ग्रील्ड कोर्निश मुर्गियाँ, तथा रॉक कोर्निश गेम लैवेंडर-हनी ग्लेज़ के साथ मुर्गियाँ.

निर्देश

1
मुर्गियों से गिब्लेट और गर्दन निकालें और त्यागें । ठंडे पानी के साथ मुर्गियाँ कुल्ला; पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
2
त्वचा निकालें; अतिरिक्त वसा ट्रिम। आधी लंबाई में विभाजित मुर्गियाँ ।
3
एक छोटी कड़ाही में सरसों और अजवाइन के बीज मिलाएं; मध्यम आँच पर 1 मिनट या टोस्ट होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों के बीजसरसों के बीज
अजवाइन बीजअजवाइन बीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
एक ब्लेंडर में बीज रखें, और जमीन तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
5
शहद और अगली 7 सामग्री (लहसुन के माध्यम से शहद) जोड़ें; मिश्रण को अच्छी तरह मिश्रित होने तक संसाधित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
हनीहनी
6
जगह मुर्गियाँ और एक उथले डिश में 1 कप शहद मिश्रण; कवर और फ्रिज में खटाई में डालना 8 घंटे, शेष शहद मिश्रण आरक्षित.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हनीहनी
7
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
पकवान से मुर्गियाँ निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
9
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर मुर्गियाँ रखें; 25 मिनट या जब तक रस साफ न हो जाए, तब तक आरक्षित शहद मिश्रण के साथ बार-बार मुड़ना और चखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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