साइको चिकन

साइको चिकन
साइको चिकन के बारे में आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 352 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 5 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चिकन, लहसुन की कलियाँ, वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 38 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो साइको चिकन, साइको तिबे चीज़स्टेक, तथा मेरी चाची मार्लिन की साइको बीबीक्यू सॉस रेसिपी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
निकालें और गिब्लेट और गर्दन को त्यागें । चिकन कुल्ला; पैट सूखी । अतिरिक्त वसा ट्रिम करें । पर शुरू गर्दन गुहा, उंगलियों को सम्मिलित करके स्तन और ड्रमस्टिक्स से त्वचा को ढीला करें, धीरे से त्वचा और मांस के बीच धक्का दें । चाकू से, हर 2 इंच पर चिकन को स्लैश करें, जिससे 1/2 इंच गहरा स्लिट्स बन जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन Drumsticksचिकन Drumsticks
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
3
सिरका, अजवायन के फूल, नमक, काली मिर्च और लहसुन मिलाएं; ढीली त्वचा के नीचे और स्तन और ड्रमस्टिक पर रगड़ें । लिफ्ट विंग टिप्स ऊपर और पीछे; चिकन के नीचे टक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन Drumsticksचिकन Drumsticks
पूरे चिकनपूरे चिकन
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
थाइमथाइम
नमकनमक
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
4
ब्रेस्ट साइड को ब्रॉयलर पैन पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
5
चिकन के ऊपर शराब डालो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
शराबशराब
6
325 पर 1 घंटे और 45 मिनट के लिए या थर्मामीटर रजिस्टर 180 तक बेक करें, कभी-कभी ड्रिपिंग के साथ चखना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
7
10 मिनट खड़े रहने दें । त्वचा को त्यागें।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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