स्कीनी परी चिकन पास्ता
स्कीनी एंजेल चिकन पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 396 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, कंडेंस्ड गोल्डन मशरूम सूप, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एंजेल चिकन पास्ता, स्वस्थ परी चिकन पास्ता, तथा चिकन और परी बाल पास्ता.
निर्देश
325 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
मशरूम जोड़ें; 3 से 4 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, निविदा तक । गर्मी को मध्यम कम करें। मिश्रित और चिकनी होने तक शराब और सूप में हिलाओ ।
क्रीम पनीर जोड़ें; कुक, लगातार सरगर्मी, जब तक पनीर पिघल जाता है और मिश्रण चिकना होता है । दूध और सरसों में हिलाओ; अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
बेकिंग डिश में चिकन ब्रेस्ट रखें; इतालवी मसाला, काली मिर्च और नमक के साथ छिड़के ।
35 से 45 मिनट तक या चिकन के रस को साफ होने तक बेक करें जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाता है (170 एफ) ।
इस बीच, 5-या 6-क्वार्ट सॉस पैन में, उबलने के लिए 3 क्वार्ट्स पानी गरम करें ।
पास्ता जोड़ें; ब्रोकोली में हलचल । उबलने पर लौटें। 2 से 4 मिनट या पास्ता के नरम होने तक पकाएं; नाली ।
पास्ता मिश्रण के साथ चिकन और सॉस परोसें ।