स्किलेट-भुना हुआ रूट सब्जियों के साथ ज़ीटी

स्किलेट-भुना हुआ रूट सब्जियों के साथ ज़ीटी
स्किलेट-भुना हुआ रूट सब्जियों के साथ ज़ीटी सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 858 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । ज़ीटी, जैतून का तेल, टुकड़ों का मिश्रण गोल्डन बीट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो स्किलेट-भुना हुआ रूट सब्जियों के साथ ज़ीटी, डिनर टुनाइट: ज़ीटी स्किलेट-भुना हुआ रूट सब्जियों के साथ, तथा रूटिन 'टोटिन' भुनी हुई जड़ें-कागज में भुनी हुई जड़ वाली सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(1/4 छड़ी) मक्खन(1/4 छड़ी) मक्खन12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा मेंहदीकटा हुआ ताजा मेंहदी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 इंच के टुकड़े छिलके वाली सुनहरी बीट, साग मोटे तौर पर कटा हुआ और आरक्षित1/2 इंच के टुकड़े छिलके वाली सुनहरी बीट, साग मोटे तौर पर कटा हुआ और आरक्षित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन पनीर, विभाजितकसा हुआ परमेसन पनीर, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 इंच के टुकड़े छिलके वाले पार्सनिप1/2 इंच के टुकड़े छिलके वाले पार्सनिप5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 इंच के टुकड़े छिलके वाली लाल चमड़ी वाले शकरकंद (रतालू)1/2 इंच के टुकड़े छिलके वाली लाल चमड़ी वाले शकरकंद (रतालू)3941 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(के बारे में) सब्जी शोरबा, विभाजित(के बारे में) सब्जी शोरबा, विभाजित4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ज़ीटी या अन्य ट्यूबलर पास्ताज़ीटी या अन्य ट्यूबलर पास्ता
कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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