स्कैलियन और हर्ब सलाद के साथ जंगली धारीदार बास सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी है 324 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए स्कैलियन, पुदीने की पत्तियां, लेमन जेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अदरक और स्कैलियन के साथ उबले हुए जंगली धारीदार बास, अदरक और स्कैलियन के साथ धमाकेदार धारीदार बास, तथा भुना हुआ जंगली धारीदार बास.
निर्देश
1
ओवन को 50 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
हरे स्कैलियन टॉप के पहले 2 इंच को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
3
स्कैलियन को आधा क्रॉसवर्ड में काटें और उन्हें स्ट्रिप्स में लंबाई में पतला काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
4
एक मध्यम कड़ाही में, जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
स्कैलियन और कुटी हुई लाल मिर्च डालें और मध्यम आँच पर पकाएँ जब तक कि स्कैलियन नर्म न हो जाएँ और भूरे रंग के होने लगें, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
6
नमक और काली मिर्च के साथ बास को सीज़न करें और फ़िललेट्स को 9-बाय-13-इंच बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें । स्कैलियन के साथ शीर्ष और नींबू उत्तेजकता के साथ छिड़के । मक्खन के एक टुकड़े के साथ प्रत्येक पट्टिका को डॉट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चांदी नॉनपैरिल्स
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
बास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
7
संतरे का रस मछली के ऊपर या उसके आसपास डालें । पन्नी के साथ कसकर कवर करें और लगभग 16 मिनट तक सेंकना करें, जब तक कि मछली सिर्फ अपारदर्शी न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
8
परोसने से ठीक पहले, एक मध्यम कटोरे में, अखरोट के तेल को नींबू के रस के साथ फेंटें और नमक और काली मिर्च डालें ।