आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्क्वैश और झींगे के साथ रिगाटोनी को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 491 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 8 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यदि आपके पास रिगाटोनी, परमेसन, लहसुन लौंग और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो मसालेदार झींगे, टमाटर और कोरिज़ो के साथ रिगाटोनी, मलाईदार स्क्वैश रिगाटोनी, तथा बटरनट स्क्वैश सॉस के साथ रिगाटोनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े, भारी कड़ाही में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
बटरनट स्क्वैश, लहसुन, 1 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच ताजी पिसी हुई काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्च
Butternut स्क्वैश
लहसुन
नमक
3
स्क्वैश सुनहरा और कोमल होने तक, 5 से 7 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
4
वेजिटेबल स्टॉक डालें, उबाल आने दें, ढक दें और स्क्वैश के बहुत नरम होने तक, और 5 से 7 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी स्टॉक
स्क्वैश
5
स्क्वैश मिश्रण को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर और प्यूरी में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडर
6
उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
7
पास्ता जोड़ें और निविदा तक पकाना लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
8
नाली पास्ता।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
9
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े, भारी कड़ाही में शेष 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
10
शेष 1 चम्मच नमक और शेष 1/2 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च के साथ झींगे छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्च
झींगा
नमक
11
झींगे को पैन में डालें और लगभग 3 मिनट तक गुलाबी होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
12
कम गर्मी पर एक बड़े बर्तन में पका हुआ पास्ता, शुद्ध स्क्वैश मिश्रण और 3/4 कप दूध मिलाएं । गठबंधन करने के लिए हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्ता
स्क्वैश
दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
13
बचा हुआ 1/4 कप दूध डालें अगर सॉस को गीला करना है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस
दूध
14
पके हुए झींगे, तुलसी और पनीर डालें । गर्म होने तक हिलाएं और परोसें ।