स्क्वैश कैसरोल I

स्क्वैश कैसरोल I
स्क्वैश कैसरोल I एक डेयरी मुक्त हॉर डी'ओवरे है। एक सर्विंग में 241 कैलोरी , 7 ग्राम प्रोटीन और 14 ग्राम वसा होती है । $1.46 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 15% पूरा करता है । यह रेसिपी 8 लोगों को परोसती है। यह रेसिपी 90 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद आती है। दुकान पर जाएँ और इसे आज ही बनाने के लिए ब्रेड क्रम्ब्स, स्क्वैश, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीज़ें ले लें। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट का समय लगता है। यह आपके शरद ऋतु कार्यक्रम में हिट होगा। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 77% का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: स्क्वैश कैसरोल , स्क्वैश कैसरोल , और स्क्वैश कैसरोल ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
मध्यम आंच पर एक बड़े सॉस पैन में स्क्वैश को पानी से ढकें और नरम होने तक पकाएं, लगभग 10 मिनट; छान लें और मैश कर लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
स्क्वैश में अंडे, मार्जरीन, चीनी, प्याज, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
कतरन चाकूकतरन चाकू
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
अच्छी तरह मिलाएं और 2 क्वार्ट कैसरोल डिश में स्थानांतरित करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
5
ऊपर से ब्रेड क्रम्ब्स छिड़कें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
6
20 से 25 मिनट तक बेक करें.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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