स्क्वैश-चावल पुलाव
आपके पास कभी भी बहुत सारे साइड डिश व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्क्वैश-चावल पुलाव को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 241 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.03 खर्च करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । काली मिर्च, चावल, क्रीम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 41 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक आइड मटर बेक्ड स्क्वैश-यह एक स्क्वैश पुलाव है, सॉसेज पुलाव-चावल, सूखा प्याज सूप मिश्रण – और अधिक एक किफायती और स्वादिष्ट पुलाव बनाते हैं, तथा प्रेरणादायक चावल: शतावरी और हरी मटर के साथ परमेसन स्क्वैश चावल रिसोट्टो (लस मुक्त).
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक डच ओवन में पहले 3 अवयवों को मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
नाली; आलू मैशर के साथ आंशिक रूप से मैश करें ।
एक कटोरे में तोरी मिश्रण, चावल, चेडर चीज़, खट्टा क्रीम, 2 बड़े चम्मच परमेसन चीज़, ब्रेडक्रंब, नमक, काली मिर्च और अंडे मिलाएं; धीरे से हिलाएं । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में चम्मच मिश्रण; 2 बड़े चम्मच परमेसन चीज़ के साथ छिड़के ।
350 पर 30 मिनट या चुलबुली होने तक बेक करें ।
पहले से गरम ब्रायलर। 1 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक उबालें ।