सूखे चेरी और दौनी के साथ बतख

सूखे चेरी और दौनी के साथ बतख
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? सूखे चेरी और मेंहदी के साथ बतख कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.58 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 266 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके हाथ में चीनी, शराब, मेंहदी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो सूखे चेरी और ग्रेप्पा के साथ बतख स्कालोपिन, बतख स्तन, एडामे और सूखे चेरी के साथ नूडल्स, तथा बतख के साथ फारसी चावल और सूखे चेरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले 6 अवयवों को मिलाएं, और एक तरफ सेट करें ।
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
नमक और काली मिर्च के साथ बतख के दोनों किनारों को छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे बतखपूरे बतख
4
पैन में बतख जोड़ें, और प्रत्येक तरफ 3 मिनट पकाएं या जब तक कि थर्मामीटर सबसे मोटे हिस्से में न डाला जाए 17
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतखपूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
एक कटिंग बोर्ड पर बतख रखें; पन्नी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतखपूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
6
पैन में चेरी मिश्रण जोड़ें; मध्यम-कम गर्मी 5 मिनट पर पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेरीचेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
गर्मी से निकालें ।
8
बतख को पतले स्लाइस में काटें; बतख के ऊपर चम्मच चेरी मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेरीचेरी
पूरे बतखपूरे बतख
9
चाहें तो मेंहदी की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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