सूखे फल के साथ बेक्ड चिकन
सूखे फल के साथ बेक्ड चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 964 कैलोरी, 70g प्रोटीन की, तथा 55g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन, साइडर सिरका, सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सूखे फल और नट्स ओर्ज़ो पर जुनून फल सॉस के साथ चिकन, पेकान और सूखे फल पके हुए सेब, तथा बेक्ड सेब सूखे फल और पेकान के साथ भरवां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें । एक छोटे सॉस पैन में, फल, सरसों, रस और सिरका मिलाएं । मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, मिश्रण के गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
पन्नी के साथ 9-बाय-13-इंच बेकिंग पैन को लाइन करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ धुंध । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन और पैन में रखें ।
चिकन के ऊपर और आसपास फलों का मिश्रण डालें ।
जांघ के सबसे मोटे हिस्से में डाले गए तत्काल-पढ़ने वाले थर्मामीटर तक सेंकना 165 एफ, लगभग 1 घंटे पढ़ता है ।
परोसने से 5 मिनट पहले आराम करें ।