साग के साथ शहद भुना हुआ सूअर का मांस
साग के साथ हनी-भुना हुआ पोर्क सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 890 कैलोरी, 62 ग्राम प्रोटीन, तथा 59 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। नींबू का रस, मोटे नमक, पिसा हुआ धनिया, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो मुरझाए हुए साग के साथ हनी-ग्लेज़ेड पोर्क, बच्चे के साग और शहद विनैग्रेट के साथ भुना हुआ अंजीर, तथा गुप्त घटक (शहद): हनी-थाइम भुना हुआ पोर्क लोई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बड़े ग्लास बेकिंग डिश में पोर्क, फैट साइड अप रखें । नमक और काली मिर्च के साथ सूअर का मांस रगड़ें ।
छोटे कटोरे में शहद, 4 बड़े चम्मच नींबू का रस, 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल, धनिया और अजवायन मिलाएं ।
सूअर का मांस डालो; पन्नी के साथ शिथिल पोर्क को कवर करें ।
कमरे के तापमान पर 1 घंटे खड़े रहने दें, कभी-कभी चखना ।
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
पोर्क को रोस्टिंग पैन में स्थानांतरित करें; आरक्षित अचार । रोस्ट पोर्क 15 मिनट। पोर्क के ऊपर आरक्षित अचार का 1/4 चम्मच ।
रोस्टिंग पैन में 1/4 कप शोरबा डालें । भुना हुआ सूअर का मांस 15 मिनट; चम्मच शेष अचार पर ।
पैन में 1/4 कप शोरबा डालें । रोस्ट जब तक तत्काल-पढ़ें थर्मामीटर सूअर का मांस रजिस्टरों के केंद्र में डाला 150 डिग्री फारेनहाइट, अब के बारे में 40 मिनट ।
पैन में 1/4 कप शोरबा डालें, नीचे से ब्राउन बिट्स को हिलाएं ।
पोर्क को थाली में स्थानांतरित करें; पन्नी के साथ तम्बू । पैन के रस को 1-कप मापने वाले कप में तनाव दें; 1 कप तरल को मापने के लिए पर्याप्त शोरबा जोड़ें ।
छोटे सॉस पैन में डालो; कम गर्मी पर गर्म रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में शेष 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
चार्ड जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि चार्ड नर्म न हो जाए, बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट ।
शेष नींबू के रस में मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
थाली पर साग फैलाएं । सूअर का मांस स्लाइस करें और साग को व्यवस्थित करें ।