सूजी और पालक की चटनी

सूजी और पालक की चटनी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए सेमोलिनन और पालक की चटनी को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 248 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 92 सेंट, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, सूजी का आटा, परमेसन चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सेमोलिनन और पालक की चटनी, पालक की चटनी, तथा पालक की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मक्खन 11 एक्स 7 एक्स 2-इंच ग्लास या सिरेमिक बेकिंग डिश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
बड़े सॉस पैन में, एक उबाल दूध, पानी, मक्खन, और नमक लाने के लिए । गर्मी को मध्यम तक कम करें । धीरे-धीरे सूजी के आटे में व्हिस्क करें, फिर मिश्रण को गाढ़ा और चिकना होने तक, लगभग 5 मिनट तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूजी का आटासूजी का आटा
मक्खनमक्खन
पानीपानी
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
4
पालक, परमेसन चीज़, अंडे, जायफल, नमक और काली मिर्च में फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
पालकपालक
जायफलजायफल
काली मिर्चकाली मिर्च
अंडाअंडा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
5
तैयार बेकिंग डिश में मिश्रण डालो; चिकना शीर्ष और 1/3 कप कसा हुआ परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
लगभग 40 मिनट तक फूला हुआ और सुनहरा होने तक बेक करें । परोसने से 10 मिनट पहले ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

3largesअंडे (एक बार में 1 में व्हिस्क)अंडे (एक बार में 1 में व्हिस्क)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जायफलजमीन जायफल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)6झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूजी का आटा (पास्ता का आटा)सूजी का आटा (पास्ता का आटा)283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ, सूखा निचोड़ा हुआपैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ, सूखा निचोड़ा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप साबुत दूध या क्रीम1 कप साबुत दूध या क्रीम
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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