स्टैक्ड वेजी क्साडिला

स्टैक्ड वेजी क्साडिला
रेसिपी स्टैक्ड वेजी क्साडिला आपकी मैक्सिकन लालसा को लगभग पूरा कर सकती है 30 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 402 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.1 खर्च करता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह होर डी ' ओवरे पसंद नहीं आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, प्याज, मिर्च पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्टैक्ड वेजी क्साडिला, सुपर स्टैक्ड क्साडिला पाई, तथा वेजी क्साडिला.

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर। बेकिंग शीट पर सिंगल लेयर में टॉर्टिला डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
तेल से ब्रश करें । टोस्ट होने तक, लगभग 3 मिनट तक उबालें । बारी; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
स्क्वैश को माइक्रोवेव सेफ बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
4
पानी छिड़कें, प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें, और माइक्रोवेव करें जब तक कि निविदा न हो, लगभग 3 मिनट; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
प्याज डालें और ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
7
स्क्वैश जोड़ें; 1 मिनट हिलाओ । नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
स्क्वैशस्क्वैश
नमकनमक
8
1 टॉर्टिला पर भी परत में स्क्वैश फैलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
फैल गयाफैल गया
स्क्वैशस्क्वैश
9
कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
बीन्स, 1/4 कप सालसा, लहसुन और मिर्च पाउडर डालें । आलू मैशर का उपयोग करके, तब तक क्रश करें जब तक कि बीन्स मोटे तौर पर मैश न हो जाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । 1/4 कप साल्सा में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
लहसुनलहसुन
आलूआलू
बीन्सबीन्स
साल्सासाल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
11
दूसरे टॉर्टिला पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
फैल गयाफैल गया
12
तीसरे टॉर्टिला पर पनीर छिड़कें। चौथा टॉर्टिला मैदान छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पनीरपनीर
13
पनीर के पिघलने तक और सब्जियों को धब्बों में ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक, जलने से बचाने के लिए देखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पनीरपनीर
14
ब्लैक बीन टॉर्टिला को प्लेट में स्थानांतरित करें; 1/4 कप कटा हुआ सीताफल छिड़कें । पनीर टॉर्टिला, स्क्वैश टॉर्टिला, फिर सादा टॉर्टिला के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पनीरपनीर
स्क्वैशस्क्वैश
15
4 वेजेज में काटें ।
16
खट्टा क्रीम, सालसा और सीताफल की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
साल्सासाल्सा
17
प्रति सेवारत: 424 कैलोरी, 22 ग्राम वसा, 7 ग्राम फाइबर
18
बॉन एपेटिट

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज छील कटा हुआ बटरनट स्क्वैश, 1/2 - से 3/4-इंच क्यूब्स में काट लेंपैकेज छील कटा हुआ बटरनट स्क्वैश, 1/2 - से 3/4-इंच क्यूब्स में काट लें4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, rinsed, सूखाकाले सेम, rinsed, सूखा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1स्प्रिगताजा सीताफल (गार्निश के लिए)ताजा सीताफल (गार्निश के लिए)48-इंच8 इंच व्यास का आटा टॉर्टिला8 इंच व्यास का आटा टॉर्टिला591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तMonterey जैक पनीरMonterey जैक पनीर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोदरदरा कद्दूकस किया हुआ गर्म मिर्चदरदरा कद्दूकस किया हुआ गर्म मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाल्सा, विभाजितसाल्सा, विभाजित4झींगा और शिरायुक्तअतिरिक्त साल्साअतिरिक्त साल्सा4झींगा और शिरायुक्तखट्टा क्रीमखट्टा क्रीम23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएवनस्पति तेल, विभाजितवनस्पति तेल, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सफेद प्याजकटा हुआ सफेद प्याज

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मेनू पर मैक्सिकन? पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े के साथ पेयर करने की कोशिश करें । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप डटन-गोल्डफील्ड एमराल्ड रिज वाइनयार्ड पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 58 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Dutton-Goldfield Emerald Ridge दाख की बारी Pinot Noir
Dutton-Goldfield Emerald Ridge दाख की बारी Pinot Noir
उनके एमराल्ड रिज पिनोट का 2016 विंटेज विशेष रूप से केंद्रित और जीवंत है, खूबसूरती से अपनी हरी घाटी की जड़ों को प्रदर्शित करता है । उज्ज्वल चेरी, सिगार बॉक्स, और रूबर्ब पाई सुगंध रास्ते का नेतृत्व करते हैं, इसके बाद ग्लास में समय के बाद ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी और रास्पबेरी ब्लॉसम की गहरी सुगंध आती है । थाइम, इलायची और लौंग के दिलकश नोट जटिलता की एक अतिरिक्त परत प्रदान करते हैं । मुंह मीठे चेरी/बेरी आलीशान फल से भरा होता है, जिसे फर्म टैनिन पर ले जाया जाता है, जिससे शराब उस सुस्वाद को देती है जो आपको और अधिक के लिए वापस आती रहती है । जायफल मसाले के साथ डार्क चेरी पाई ऊर्जावान खत्म में गूँजती है । एक वृद्ध बकरी चेडर के नमकीन, तीखे नोट शराब में मीठे फल लाते हैं, जैसा कि एक दिलकश धुएँ के रंग का चमकता हुआ हैम, या मशरूम ब्रूसचेट्टा करता है ।  
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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