सॉटेड सॉफ्ट-शेल केकड़े

सॉटेड सॉफ्ट-शेल केकड़े
आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए सॉटेड सॉफ्ट-शेल केकड़े एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 3.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 1652 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 91 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा, वनस्पति तेल, जमीन काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार चटनी के साथ नरम-खोल केकड़े, नींबू मक्खन सॉस के साथ शीला के सौतेले नरम-खोल केकड़े, तथा मसालेदार नरम-खोल केकड़े समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ठंडे पानी से केकड़ों को अच्छी तरह धो लें । कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
2
एक उथले डिश में आटा, कॉर्नमील और काली मिर्च मिलाएं । दूध में केकड़ों को डुबोएं, और आटे के मिश्रण में डालें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
डिपडिप
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
4
केकड़े डालें; हर तरफ या ब्राउन होने तक 2 से 3 मिनट पकाएं ।
5
एक सर्विंग प्लेट में स्थानांतरित करें ।
6
नींबू के रस और अजमोद के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
अजमोदअजमोद
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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