स्टार ऐनीज़ और अदरक झींगा के साथ बटरनट स्क्वैश सूप

स्टार ऐनीज़ और अदरक झींगा के साथ बटरनट स्क्वैश सूप एक लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 188 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 1.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 144 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और शेलोट, शेल में झींगा उठाएं, गार्निश करें: सीलेंट्रो स्प्रिंग्स, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्टार ऐनीज़ और अदरक झींगा के साथ बटरनट स्क्वैश सूप, स्टार ऐनीज़ रेसिपी के साथ गाजर अदरक का सूप, तथा शकरकंद-अदरक क्रीम के साथ स्टार ऐनीज़ सूप.
निर्देश
एक कटोरे में अदरक के साथ झींगा टॉस करें और मैरीनेट करें, ठंडा करें, 30 मिनट (अदरक से किसी भी लंबे समय तक मैरीनेट न करें या अदरक से एंजाइम झींगा पकाना शुरू कर देंगे) ।
मध्यम आँच पर 3-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में मक्खन में प्याज़, लहसुन और सौंफ को पकाएँ, हिलाते रहें, जब तक कि प्याज़ नरम न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
स्क्वैश, स्टॉक और पानी जोड़ें और उबाल लें, खुला, जब तक स्क्वैश बहुत निविदा न हो, लगभग 20 मिनट ।
एक ब्लेंडर में 2 बैचों में प्यूरी सूप (गर्म तरल पदार्थ सम्मिश्रण करते समय सावधानी बरतें) बहुत चिकना होने तक, प्रति बैच लगभग 1 मिनट, फिर साफ पैन में स्थानांतरित करें और गर्म, कवर रखें ।
नमक के साथ मसालेदार चिंराट छिड़कें ।
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर 2 बैचों में चिंराट भूनें, सरगर्मी करें, जब तक कि बस पकाया न जाए, प्रति बैच लगभग 3 मिनट, कागज तौलिये में स्थानांतरित करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ सूप को उबाल लें और सीजन करें । प्रत्येक कटोरे में 8 उथले सूप कटोरे और टीला 3 झींगा के बीच विभाजित करें ।
* सूप (झींगा के बिना) 3 दिन आगे और ठंडा, कवर किया जा सकता है । यदि सूप आगे बना रहा है, तो परोसने से लगभग 40 मिनट पहले झींगा को मैरीनेट करना शुरू करें ।