स्ट्रिंग बीन और अरुगुला सलाद

स्ट्रिंग बीन और अरुगुला सलाद
स्ट्रिंग बीन और अरुगुला सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 124 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 63 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, लहसुन, और/या स्ट्रिंग बीन्स, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्ट्रिंग बीन, अरुगुला और पास्ता सलाद, स्ट्रिंग बीन सलाद, तथा स्ट्रिंग बीन और आलू का सलाद.

निर्देश

1
ग्रिल को मध्यम-उच्च तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
एक बड़े कटोरे में, स्ट्रिंग बीन्स को जैतून के तेल और लहसुन के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
बीन्स को 10 मिनट के लिए आराम करने दें, फिर बीन्स को भारी शुल्क वाले एल्यूमीनियम पन्नी के एक बड़े वर्ग पर रखें । पन्नी को बीन्स के ऊपर मोड़ो और पन्नी के सिरों को दो बार मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
पन्नी के पैकेट को ग्रिल पर रखें, ऊपर की तरफ सीम करें और 25 से 30 मिनट तक ग्रिल करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
5
बीन्स को कुछ मिनट के लिए ठंडा होने दें, फिर उन्हें एक कमरे के कटोरे में अरुगुला, लेमन जेस्ट और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं, जब तक कि अरुगुला मुरझा न जाए, 2 से 3 मिनट तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
ग्रिलिंग वेगन स्टाइल: 125 फायर-अप रेसिपी टू टर्न एवरी बाइट इन ए बैकयार्ड बीबीक्यू जॉन श्लिम द्वारा । पर्सियस बुक्स ग्रुप के सदस्य दा कैपो लाइफलॉन्ग के साथ व्यवस्था द्वारा पुनर्मुद्रित । कॉपीराइट 2012.
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
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