सीतान कार्निटास

सीतान कार्निटास
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सीतान कार्निटास को आजमाएं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 118 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 10 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास बीयर, पानी, महत्वपूर्ण गेहूं का लस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । महत्वपूर्ण गेहूं लस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं प्रामाणिक आयरिश सोडा ब्रेड (ब्रेड मशीन) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सीतान कैसियाटोर (और सीतान के बारे में थोड़ा सा), चिकन कार्निटास उर्फ कार्निटास डी पोलो, तथा कार्निटास कैल्डो (कार्निटास सूप) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बाउल में विटाल व्हीट ग्लूटेन, बेसन, 3 टेबल स्पून न्यूट्रीशनल यीस्ट, 2 टीस्पून प्याज पाउडर और 1 टीस्पून लहसुन पाउडर को एक साथ फेंट लें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)
पोषण खमीरपोषण खमीर
चने का आटाचने का आटा
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
2
सोया सॉस के साथ गर्म पानी (नल से गर्म), 1 बड़ा चम्मच पोषण खमीर, 1/2 छोटा चम्मच वेजेमाइट (या मार्माइट या शाकाहारी वोस्टरशायर सॉस), 1/4 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर और 1/4 छोटा चम्मच प्याज पाउडर एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स12 से 16 सैंडविच बन्स
पोषण खमीरपोषण खमीर
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
MarmiteMarmite
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
3
आटे के मिश्रण में तरल डालें और आटा बनाने के लिए हिलाएं । यदि यह बहुत सूखा है, तो एक और बड़ा चम्मच या दो गर्म पानी डालें, लेकिन ध्यान रखें कि यह बहुत गीला या गीला न हो । आप चाहते हैं कि यह दृढ़ हो, लेकिन लचीला और नम हो । 5-10 बार गूंधें फिर एक बड़े बर्तन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
4
शीर्ष पर बीयर डालो (मैंने कुछ मिनटों के लिए अपना छोड़ दिया, लेकिन यह अभी भी ठंडा था), कवर करें और उबाल लें । एक बार उबलने के बाद, 1/2 टीस्पून अधिक वेजेमाइट डालें, कम करें और तब तक उबालें जब तक कि अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 45 मिनट से 1 घंटे तक । लगभग 1/4 कप खाना पकाने के तरल को बर्तन के नीचे लाइन करना चाहिए । सीतान के पतले स्लाइस को काटने के लिए बटर नाइफ (तेज चाकू नहीं) का उपयोग करें । यदि सीतान आपके लिए बहुत गीला या रसदार है, तो कुकी शीट पर स्लाइस रखें और 350 एफ पर प्रत्येक तरफ 8-10 मिनट के लिए सेंकना करें । सावधान रहें कि सीतान को अधिक बेक न करें-आप इसे थोड़ा मजबूत चाहते हैं लेकिन सूख नहीं और कठोर । (फोटो ट्यूटोरियल के लिए ब्लॉग पोस्ट देखें) । "कार्निटास" के लिए लेट्यूस और टमाटर के साथ पूरे गेहूं के टॉर्टिला में सीतान को थप्पड़ मारें, और भरने पर अवशिष्ट खाना पकाने के तरल को चम्मच करें । पोषण संबंधी जानकारी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरी गेहूं Tortillaपूरी गेहूं Tortilla
CarnitasCarnitas
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
MarmiteMarmite
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
SeitanSeitan
1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
1
प्रति सेवारत 5माउंट
2
कैलोरी
3
142फैट
4
10 ग्राम
5
कार्बोहाइड्रेट
6
80 ग्राम आहार फाइबर4. 90 ग्राम चीनी1. 70 ग्राम प्रोटीन 14.30 ग्राम

सामग्री

340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचने का आटाचने का आटा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पोषण खमीरपोषण खमीर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमहत्वपूर्ण गेहूं लसमहत्वपूर्ण गेहूं लस1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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