संतरे के साथ राई गार्बानो बीन सलाद में जीरा जैतून का उपयोग करता है

संतरे के साथ राई गार्बानो बीन सलाद में जीरा जैतून का उपयोग करता है
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सलाद व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए संतरे के साथ राई गार्बानो बीन सलाद में जीरा युक्त जैतून दें । यह शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.5 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 448 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास गारबानो बीन्स, शेरी सिरका, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो संतरे और जैतून के साथ रेडिकियो सलाद, संतरे और जैतून के साथ स्क्वैश सलाद, तथा संतरे और जैतून के साथ रेडिकियो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलगरबानो बीन्स, रिंस्डगरबानो बीन्स, रिंस्ड2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहरे जैतूनहरे जैतून2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2संतरेसंतरे1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअजमोद, मोटे तौर पर कटा हुआअजमोद, मोटे तौर पर कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल प्याज, कटा हुआलाल प्याज, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएराई जामुन या अन्य साबुत अनाजराई जामुन या अन्य साबुत अनाज2(सर्दी)शेरी सिरकाशेरी सिरका
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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