स्तरित बुरिटो सेंकना
स्तरित बुरिटो सेंकना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.73 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 294 कैलोरी. यदि आपके पास लहसुन, मक्का, चार पनीर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मांसल स्तरित बुरिटो पुलाव, बरिटो बेक, तथा बरिटो बेक.
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मिर्च, गाजर, प्याज और लहसुन के साथ ब्राउन मांस ।
टमाटर, सालसा और जीरा डालें; अच्छी तरह मिलाएँ । कवर; सिमर 5 मिनट।
गर्मी से निकालें । मकई में हिलाओ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव 2 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश के नीचे 9 कप टमाटर मिश्रण फैलाएं; 4 टॉर्टिला हिस्सों के साथ शीर्ष, डिश के किनारों का सामना करने वाले टॉर्टिला के कट-साइड के साथ । आधा बीन्स की परतों के साथ कवर करें, शेष टमाटर मिश्रण के 2-1/2 कप और 1/2 कप पनीर । परतों को दोहराएं। शेष टॉर्टिला, टमाटर मिश्रण और पनीर के साथ शीर्ष; खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव पन्नी की शीट के साथ कवर करें ।
35 से 40 मिनट तक बेक करें । या जब तक गर्म न हो जाए, पिछले 5 मिनट के लिए उजागर करें ।
5 मिनट खड़े रहें। सेवा करने के लिए काटने से पहले ।