स्पेगेटी स्क्वैश और मीटबॉल
स्पेगेटी स्क्वैश और मीटबॉल एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 42 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 565 कैलोरी. के लिए $ 3.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, तुलसी, फ्लैट-पत्ती अजमोद, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो स्पेगेटी स्क्वैश और मीटबॉल, स्पेगेटी स्क्वैश और मीटबॉल, तथा मीटबॉल के साथ स्पेगेटी स्क्वैश के लिए समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्पेगेटी स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें; बीज त्यागें ।
400 घंटे के लिए 1 पर हल्के से ग्रीस की हुई बेकिंग शीट पर स्क्वैश, कटे हुए किनारों को बेक करें । 10 मिनट ठंडा करें ।
पिसा हुआ चिकन, हरा प्याज, अजमोद, 2 बड़े चम्मच मिलाएं । ताजा कसा हुआ पनीर पनीर, और नमक । 24 (2-इंच) गेंदों में आकार दें ।
400 पर 30 मिनट तक बेक करें । स्पेगेटी जैसी किस्में (लगभग 6 कप) को हटाने के लिए स्क्वैश के अंदर खुरचें । कवर और चिल स्क्वैश और मीटबॉल 24 घंटे तक । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में गर्म जैतून के तेल में लहसुन पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 1 मिनट ।
पास्ता सॉस, कटे हुए टमाटर और मीटबॉल डालें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; 10 मिनट उबालें । माइक्रोवेव स्क्वैश, प्लास्टिक रैप के साथ कवर किया गया, उच्च 3 मिनट पर । सॉस में तुलसी हिलाओ; स्क्वैश पर परोसें । परमेसन पनीर के साथ शीर्ष ।