स्पैचक्ड पक्षी

स्पैचक्ड पक्षी
स्पैचक्ड पक्षी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 551 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 50 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 7 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास मुट्ठी भर अजमोद के पत्ते, माल्डोन, चावल का सिरका और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 24 घंटे और 55 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे स्पैचक्ड पक्षी, स्पैचकॉक चिकन, तथा स्पैचकॉक चिकन.

निर्देश

1
प्रत्येक पक्षी को अपने संबंधित अचार में एक डिश में सेट करें जिसमें वे आराम से फिट हों, प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें, अधिमानतः रात भर या 24 घंटे के लिए, हालांकि कुछ घंटों का भी प्रभाव पड़ेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
2
जब ग्रिल अच्छा और गर्म होता है, तो पक्षियों को उनके अचार से बाहर निकालें और तब तक पकाएं जब तक कि मांस सभी कच्चे गुलाबी रंग को खो न दे, लेकिन फिर भी भीतर कोमल हो और त्वचा कुरकुरी और जली हुई और छाला हो । समय के बारे में सटीक होना कठिन है, क्योंकि ग्रिल ओवन की तुलना में और भी अधिक भिन्न होते हैं, लेकिन मेरी ग्रिल पर - एक गैस से चलने वाला आउटडोर शेफ, जिसे मैं विचलित करना पसंद करता हूं और, चूंकि इसमें ढक्कन है, मैं सर्दियों की बारिश में भी उपयोग करता हूं-चिकन में लगभग 35 मिनट लगते हैं, कोर्निश मुर्गियाँ 15 और बटेर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटेरबटेर
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
ओवनओवन
3
समुद्री नमक के साथ, मुर्गियों और बटेर के ऊपर चिकन और सीताफल के ऊपर ताजा कटा हुआ अजमोद छिड़कें, या आपके द्वारा मनगढ़ंत मैरिनेड के लिए जो भी जड़ी बूटी सही लगती है उसका उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
समुद्री नमकसमुद्री नमक
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजमोदअजमोद
बटेरबटेर

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकाली मिर्च, हल्के से मोर्टार और मूसल में कुचल दियाकाली मिर्च, हल्के से मोर्टार और मूसल में कुचल दिया1स्पैचकॉक या बटरफ्लाइड चिकनस्पैचकॉक या बटरफ्लाइड चिकन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएधनिया के बीजधनिया के बीज2स्पैचकॉक या बटरफ्लाइड पॉसिन या कोर्निश गेम मुर्गियाँस्पैचकॉक या बटरफ्लाइड पॉसिन या कोर्निश गेम मुर्गियाँ1गुच्छाताजा cilantro, कटा हुआ पत्तेताजा cilantro, कटा हुआ पत्ते1इंचताजा अदरक, बिना छीले और मोटे तौर पर कटा हुआताजा अदरक, बिना छीले और मोटे तौर पर कटा हुआ2लौंगलहसुन, खुली और चोट लगीलहसुन, खुली और चोट लगी2नीबू, juicedनीबू, juiced791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोउदार जैतून का तेल (अतिरिक्त कुंवारी नहीं)उदार जैतून का तेल (अतिरिक्त कुंवारी नहीं)1मुट्ठी भरताजा अजमोद के पत्ते, कटा हुआताजा अजमोद के पत्ते, कटा हुआ7झींगा और शिरायुक्तअच्छी पीसने वाली काली मिर्चअच्छी पीसने वाली काली मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस1गुच्छाscallions, बारीक कटा हुआscallions, बारीक कटा हुआ1डैशtoasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल12 चम्मच लहसुन पाउडर1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोउदार मूंगफली या वनस्पति तेलउदार मूंगफली या वनस्पति तेल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोउदार वनस्पति तेलउदार वनस्पति तेल7झींगा और शिरायुक्तMaldon या अन्य समुद्री नमकMaldon या अन्य समुद्री नमक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार24 एचआरएस, 55 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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