स्पानाकोपीटा टार्ट्स

स्पानाकोपीटा टार्ट्स
स्पानाकोपिटा टार्ट्स एक भूमध्यसागरीय नुस्खा है जो 6 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 161 कैलोरी , 4 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम वसा होती है। 72 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 8% पूरा करता है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस नुस्खे को बनाने में लगभग 45 मिनट लगते हैं। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा। अगर आपके पास मक्खन, हरा प्याज, फ़ेटा चीज़ और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। यदि आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह नुस्खा 32% के स्पूनएकुलर स्कोर का हकदार है । यह स्कोर इतना सुपर नहीं है।

निर्देश

1
एक छोटी कड़ाही में प्याज को तेल में नरम होने तक पकाएं। पालक डालकर हिलाएं; 2 मिनट तक पकाएं और हिलाएं। ठंडा करें और निचोड़कर सुखाएं। एक बड़े कटोरे में पनीर, डिल और अजमोद मिलाएं। पालक मिश्रण डालकर हिलाएं; एक तरफ रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
हल्के से आटे से ढकी सतह पर फाइलो आटे की एक शीट रखें। हल्के से मक्खन लगाएँ। ऊपर फाइलो आटे की एक और शीट रखें; मक्खन लगाएँ। बचे हुए आटे के साथ भी यही दोहराएँ। (बचे हुए फाइलो को प्लास्टिक रैप और नम तौलिये से ढककर रखें ताकि वह सूख न जाए।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तेल से भरे धूप में सुखाए गए टमाटरों से 1 बड़ा चम्मच तेलतेल से भरे धूप में सुखाए गए टमाटरों से 1 बड़ा चम्मच तेल
12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम
48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
3
एक 6 औंस कस्टर्ड कप को आटे पर उल्टा करके रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 3/4 बड़े चम्मच मैदा3 3/4 बड़े चम्मच मैदा
48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज
4
एक छोटे पिज्जा कटर से कस्टर्ड कप के चारों ओर काटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 3/4 बड़े चम्मच मैदा3 3/4 बड़े चम्मच मैदा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रंगीन छींटे, या छोटे बिंदुरंगीन छींटे, या छोटे बिंदु
5
प्रत्येक गोले के बीच में लगभग 4 चम्मच पनीर मिश्रण रखें। गोले के किनारों को ऊपर और पनीर के चारों ओर लाकर टार्ट बनाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
6
आटे पर मक्खन लगाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम
48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज
7
इसे बिना चिकनाई वाली बेकिंग शीट पर रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
8
350 डिग्री पर 25-30 मिनट तक या सुनहरा भूरा होने तक और पालक मिश्रण गर्म होने तक बेक करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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