स्पानाकोपिटा बाइट्स
स्पानाकोपिटा बाइट्स शायद वही हॉर डौव्रे हो जिसे आप खोज रहे हैं। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 1 ग्राम प्रोटीन , 2 ग्राम वसा और कुल 31 कैलोरी होती हैं। 13 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 2% कवर करती है । यह रेसिपी 100 लोगों के लिए है। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। यह रेसिपी भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। यदि आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यदि आपके पास पालक, फाइलो आटा, अंडा और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट में परोसने तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट लगते हैं। 0% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ , यह डिश सुधारने योग्य है।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में अंडा, पालक और पनीर मिलाएं; एक तरफ रख दें।
15 इंच x 10 इंच x 1 इंच के बेकिंग पैन पर थोड़ा मक्खन लगाएं।
तैयार पैन में फाइलो आटे की आठ शीट बिछाएं, प्रत्येक शीट पर मक्खन लगाएं। (बचे हुए आटे को प्लास्टिक रैप और गीले तौलिये से ढककर रखें ताकि वह सूख न जाए।)
पालक का मिश्रण फैलाएं। ऊपर से बचा हुआ फाइलो आटा डालें, हर शीट पर मक्खन लगाएं।
ढककर 30 मिनट के लिए फ़्रीज़ करें। तेज़ चाकू का इस्तेमाल करके 1 इंच के चौकोर टुकड़ों में काट लें।
350° पर 35-40 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें।