स्पेनिश मोरक्कन मछली
नुस्खा स्पेनिश मोरक्कन मछली तैयार है लगभग 1 घंटे और 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian यूरोपीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 82 ग्राम प्रोटीन, 12g वसा की, और कुल का 516 कैलोरी. के लिए $ 7.96 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 95 प्रशंसक हैं । का एक मिश्रण tilapia fillets, टमाटर, लहसुन, और एक मुट्ठी भर के अन्य अवयवों रहे हैं, सभी इसे लेता है बनाने के लिए यह नुस्खा बहुत स्वादिष्ट है. के साथ एक spoonacular 98 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्पेनिश मछली, स्पेनिश मछली स्टॉक, तथा स्पेनिश शैली की ग्रील्ड मछली.
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । प्याज और लहसुन में हिलाओ; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला]()
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च![3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए]()
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा2
शिमला मिर्च, गाजर, टमाटर, जैतून और गार्बानो बीन्स डालें और तब तक पकाते रहें जब तक कि मिर्च थोड़ी नर्म न हो जाए, लगभग 5 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल]()
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल![2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई]()
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई![ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई![कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब]()
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब![एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ]()
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ![मकई की रोटी का घोल]()
मकई की रोटी का घोल
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
मकई की रोटी का घोल3
सब्जियों के ऊपर अजमोद, लाल शिमला मिर्च, जीरा, लाल मिर्च और चिकन शोरबा छिड़कें । स्वादानुसार नमक डालें। शामिल करने के लिए हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![चिकन शोरबा]()
चिकन शोरबा![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)![जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच]()
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी![1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो]()
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ]()
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
चिकन शोरबा
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
द्रव-औंस ताज़ा पानी
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित4
सब्जियों के ऊपर मछली रखें और सब्जियों को ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । गर्मी को कम करें, कवर करें, और तब तक पकाएं जब तक कि मछली आसानी से एक कांटा और रस के साथ साफ न हो जाए, लगभग 40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी![ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी]()
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 नींबू के छिलके की पट्टी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
सामग्री
425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![garbanzo सेम, सूखा और rinsed]()
garbanzo सेम, सूखा और rinsed11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![गाजर, पतले कटा हुआ]()
गाजर, पतले कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![1 साबुत ताजा जलापेनो]()
1 साबुत ताजा जलापेनो22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![चिकन गुलदस्ता कणिकाओं]()
चिकन गुलदस्ता कणिकाओं591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा अजमोद, कटा हुआ]()
ताजा अजमोद, कटा हुआ12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड![लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
लहसुन, बारीक कटा हुआ42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा4![जैतून, कटा हुआ]()
जैतून, कटा हुआ1( बैंगन)![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी2![लाल शिमला मिर्च, बीज और स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
लाल शिमला मिर्च, बीज और स्ट्रिप्स में कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्त![स्वादानुसार नमक]()
स्वादानुसार नमक2किलोग्राम![tilapia fillets]()
tilapia fillets3![टमाटर, कटा हुआ]()
टमाटर, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन![1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला]()
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
garbanzo सेम, सूखा और rinsed11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
गाजर, पतले कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
1 साबुत ताजा जलापेनो22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
चिकन गुलदस्ता कणिकाओं591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा अजमोद, कटा हुआ12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
लहसुन, बारीक कटा हुआ42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
जमीन जीरा4
जैतून, कटा हुआ1( बैंगन)
प्याज, कटा हुआ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
द्रव-औंस ताज़ा पानी2
लाल शिमला मिर्च, बीज और स्ट्रिप्स में कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्त
स्वादानुसार नमक2किलोग्राम
tilapia fillets3
टमाटर, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन1 1/2 चम्मच मिश्रित मसालाअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली वास्तव में काम करता है के साथ अच्छी तरह से Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्काईफॉल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
Skyfall Pinot Gris
नाक में आम, खट्टे फूल और केले के नोटों के साथ रंग में पीला पुआल । तालू पर उष्णकटिबंधीय फल का एक मिश्रण कीनू, आम, अंगूर और केले के स्वाद में प्रकट होता है । ये उष्णकटिबंधीय नोट लंबे और लंबे समय तक खत्म होते रहते हैं ।कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स6
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