स्पेनिश मोरक्कन मछली
नुस्खा स्पेनिश मोरक्कन मछली तैयार है लगभग 1 घंटे और 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian यूरोपीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 82 ग्राम प्रोटीन, 12g वसा की, और कुल का 516 कैलोरी. के लिए $ 7.96 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 95 प्रशंसक हैं । का एक मिश्रण tilapia fillets, टमाटर, लहसुन, और एक मुट्ठी भर के अन्य अवयवों रहे हैं, सभी इसे लेता है बनाने के लिए यह नुस्खा बहुत स्वादिष्ट है. के साथ एक spoonacular 98 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्पेनिश मछली, स्पेनिश मछली स्टॉक, तथा स्पेनिश शैली की ग्रील्ड मछली.
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । प्याज और लहसुन में हिलाओ; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला]()
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला![जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े]()
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े![2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ]()
2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 कप पीला केक मिश्रण]()
1 कप पीला केक मिश्रण
1 कप पीला केक मिश्रण2
शिमला मिर्च, गाजर, टमाटर, जैतून और गार्बानो बीन्स डालें और तब तक पकाते रहें जब तक कि मिर्च थोड़ी नर्म न हो जाए, लगभग 5 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल]()
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल![2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई]()
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई![1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ]()
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ]()
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ![मकई की रोटी का घोल]()
मकई की रोटी का घोल
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापस
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
मकई की रोटी का घोल3
सब्जियों के ऊपर अजमोद, लाल शिमला मिर्च, जीरा, लाल मिर्च और चिकन शोरबा छिड़कें । स्वादानुसार नमक डालें। शामिल करने के लिए हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![चिकन शोरबा]()
चिकन शोरबा![1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ]()
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ![1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ]()
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी![1/4 कप पोर्क वसा]()
1/4 कप पोर्क वसा![मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ]()
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
चिकन शोरबा
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
द्रव-औंस ताज़ा पानी
1/4 कप पोर्क वसा
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी4
सब्जियों के ऊपर मछली रखें और सब्जियों को ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । गर्मी को कम करें, कवर करें, और तब तक पकाएं जब तक कि मछली आसानी से एक कांटा और रस के साथ साफ न हो जाए, लगभग 40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ]()
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ![3 कप नाशपाती रस]()
3 कप नाशपाती रस![ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी]()
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
3 कप नाशपाती रस
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीउपकरण
सामग्री
425हैबेनेरो मिर्च![garbanzo सेम, सूखा और rinsed]()
garbanzo सेम, सूखा और rinsed11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![गाजर, पतले कटा हुआ]()
गाजर, पतले कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![1 साबुत ताजा जलापेनो]()
1 साबुत ताजा जलापेनो2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![चिकन गुलदस्ता कणिकाओं]()
चिकन गुलदस्ता कणिकाओं591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा अजमोद, कटा हुआ]()
ताजा अजमोद, कटा हुआ12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड![लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
लहसुन, बारीक कटा हुआ4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा4![जैतून, कटा हुआ]()
जैतून, कटा हुआ1( बैंगन)![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी2![लाल शिमला मिर्च, बीज और स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
लाल शिमला मिर्च, बीज और स्ट्रिप्स में कटा हुआ6थोड़ी सी कटी हुई तोरी![स्वादानुसार नमक]()
स्वादानुसार नमक2किलोग्राम![tilapia fillets]()
tilapia fillets3![टमाटर, कटा हुआ]()
टमाटर, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़![1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला]()
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
garbanzo सेम, सूखा और rinsed11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
गाजर, पतले कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
1 साबुत ताजा जलापेनो2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
चिकन गुलदस्ता कणिकाओं591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा अजमोद, कटा हुआ12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
लहसुन, बारीक कटा हुआ4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
जमीन जीरा4
जैतून, कटा हुआ1( बैंगन)
प्याज, कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
द्रव-औंस ताज़ा पानी2
लाल शिमला मिर्च, बीज और स्ट्रिप्स में कटा हुआ6थोड़ी सी कटी हुई तोरी
स्वादानुसार नमक2किलोग्राम
tilapia fillets3
टमाटर, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़1 1/2 चम्मच मिश्रित मसालाअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली वास्तव में काम करता है के साथ अच्छी तरह से Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्काईफॉल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
Skyfall Pinot Gris
नाक में आम, खट्टे फूल और केले के नोटों के साथ रंग में पीला पुआल । तालू पर उष्णकटिबंधीय फल का एक मिश्रण कीनू, आम, अंगूर और केले के स्वाद में प्रकट होता है । ये उष्णकटिबंधीय नोट लंबे और लंबे समय तक खत्म होते रहते हैं ।कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
दिसंबर में शीर्ष 20 खाद्य विचार
23 सर्वश्रेष्ठ हैंगओवर फूड्स
सर्दियों के लिए 25 सर्वश्रेष्ठ रात्रिभोज विचार
बच्चों के लिए 18 विंटर हॉलिडे ट्रीट्स
ठंड के दिनों के लिए 16 आरामदायक सर्दियों की रेसिपी
14 सर्वश्रेष्ठ क्रिसमस पार्टी खाद्य विचार
आपके शीतकालीन अवकाश मेनू के लिए 12 बढ़िया विचार
पारंपरिक कैरेबियन खाद्य पदार्थ
पारंपरिक ब्रिटिश खाद्य पदार्थ
पारंपरिक बारबेक्यू खाद्य पदार्थ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
