यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 359 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और नियमित पेपरिका, क्यूटी उठाएं । बेबी अरुगुला, जैतून का तेल, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो स्पेनिश शैली का सलाद, ऑरेंज सलाद स्पेनिश शैली, तथा स्पेनिश शैली का टूना सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
एक बड़े कटोरे में, 2 बड़े चम्मच के साथ चिकन रगड़ें । तेल; 1/2 छोटा चम्मच। प्रत्येक स्मोक्ड पेपरिका, नियमित पेपरिका, और नमक; और लहसुन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्च
पूरे चिकन
लहसुन
नमक
खाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
एक रिमेड बेकिंग शीट पर चिकन बिछाएं और लगभग 20 मिनट तक पकने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
4
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, सिरका और 4 बड़े चम्मच एक साथ व्हिस्क करें । तेल, 1/4 चम्मच । प्रत्येक स्मोक्ड पेपरिका और नियमित पेपरिका, और 1/2 चम्मच । नमक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्च
सिरका
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
5
एक बड़े कटोरे में अरुगुला, पालक, मिर्च और बादाम मिलाएं, मिश्रण करने के लिए धीरे से टॉस करें । पतले स्लाइस गर्म चिकन, सलाद में जोड़ें, और आधा ड्रेसिंग के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादाम
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पूरे चिकन
मिर्च
पालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
प्लेटों के बीच सलाद को विभाजित करें और पनीर के साथ बिखेरें ।