सीप रॉकफेलर

सीप रॉकफेलर
अगर $ 1.15 प्रति सेवारत अपने बजट में फॉल्स, कस्तूरी रॉकफेलर एक सुपर हो सकता है पेस्केटेरियन कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 373 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 40 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, सेंधा नमक, पालक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सीप रॉकफेलर, सीप रॉकफेलर, तथा सीप रॉकफेलर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें सेंधा नमक के साथ 4 पाई या केक टिन (या सीप रखने के लिए पर्याप्त बेकिंग डिश) भरें, लेकिन आधे से अधिक पूर्ण नहीं (सीप को आगे और पीछे हिलाने के लिए पर्याप्त नमक का उपयोग करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
2
गर्म करने के लिए ओवन में टिन रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
1
एक भारी कड़ाही में 4 बड़े चम्मच मक्खन में लगभग 5-7 मिनट के लिए प्याज़, अजवाइन और अजमोद को भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
पालक को कड़ाही में डालें और इसे एक मिनट के लिए मुरझाने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
पालक के मिश्रण को ब्लेंडर में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
बचा हुआ मक्खन, ब्रेड क्रम्ब्स, वोस्टरशायर सॉस, नमक, मिर्च और पेरनोड या एनीसेट डालें । मध्यम गति से एक मिनट के लिए ब्लेंड करें । सीप के आकार के आधार पर प्रत्येक सीप के ऊपर लगभग 1 चम्मच से 1 बड़ा चम्मच मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँअचार वाली हरी फलियाँ
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
PernodPernod
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
5
ओवन से टिन निकालें और गर्म नमक में सीप को मजबूती से एम्बेड करें । पैन को ओवन में लौटाएं और लगभग 4 मिनट तक बेक करें, या जब तक मक्खन पिघल न जाए और पालक ऊपर से हल्का ब्राउन न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
6
सीप को टिन में ही परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक

सामग्री

4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनरम ब्रेड क्रम्ब्सनरम ब्रेड क्रम्ब्स1चुटकीचुटकी भर लाल मिर्चचुटकी भर लाल मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटे डंठल अजवाइन, कीमा बनाया हुआ (लगभगछोटे डंठल अजवाइन, कीमा बनाया हुआ (लगभग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा अजमोद, कीमा बनाया हुआताजा अजमोद, कीमा बनाया हुआ24बड़े (या 3-4 दर्जन छोटे) ऑयस्टर, खुले और आधे खोल परबड़े (या 3-4 दर्जन छोटे) ऑयस्टर, खुले और आधे खोल पर22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपेरनोड या एनीसेटपेरनोड या एनीसेट4झींगा और शिरायुक्तसेंधा नमकसेंधा नमक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ प्याज़कीमा बनाया हुआ प्याज़4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा पालक, कटा हुआताजा पालक, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेटेबल नमकटेबल नमक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 1/2 छड़ें) अनसाल्टेड मक्खन, नरम और विभाजित(1 1/2 छड़ें) अनसाल्टेड मक्खन, नरम और विभाजित1ड्रॉपWorcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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