सीप रॉकफेलर
अगर $ 1.15 प्रति सेवारत अपने बजट में फॉल्स, कस्तूरी रॉकफेलर एक सुपर हो सकता है पेस्केटेरियन कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 373 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 40 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, सेंधा नमक, पालक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सीप रॉकफेलर, सीप रॉकफेलर, तथा सीप रॉकफेलर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें सेंधा नमक के साथ 4 पाई या केक टिन (या सीप रखने के लिए पर्याप्त बेकिंग डिश) भरें, लेकिन आधे से अधिक पूर्ण नहीं (सीप को आगे और पीछे हिलाने के लिए पर्याप्त नमक का उपयोग करें) ।
गर्म करने के लिए ओवन में टिन रखें ।
एक भारी कड़ाही में 4 बड़े चम्मच मक्खन में लगभग 5-7 मिनट के लिए प्याज़, अजवाइन और अजमोद को भूनें ।
पालक को कड़ाही में डालें और इसे एक मिनट के लिए मुरझाने दें ।
पालक के मिश्रण को ब्लेंडर में डालें ।
बचा हुआ मक्खन, ब्रेड क्रम्ब्स, वोस्टरशायर सॉस, नमक, मिर्च और पेरनोड या एनीसेट डालें । मध्यम गति से एक मिनट के लिए ब्लेंड करें । सीप के आकार के आधार पर प्रत्येक सीप के ऊपर लगभग 1 चम्मच से 1 बड़ा चम्मच मिश्रण डालें ।
ओवन से टिन निकालें और गर्म नमक में सीप को मजबूती से एम्बेड करें । पैन को ओवन में लौटाएं और लगभग 4 मिनट तक बेक करें, या जब तक मक्खन पिघल न जाए और पालक ऊपर से हल्का ब्राउन न हो जाए ।
सीप को टिन में ही परोसें ।