सुपर आसान सियर अही टूना

सुपर आसान सियर अही टूना
सुपर आसान तला हुआ अही टुनन एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $7.53 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 588 कैलोरी, 58 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. इस रेसिपी से 24 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए साशिमी ग्रेड अही टूना, कोषेर नमक, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 97 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नारियल चिकन: सुपर क्विक-सुपर ईज़ी-सुपर यम, सुपर आसान, सुपर नम चॉकलेट कपकेक, तथा टूना तातकी उर्फ सियर्ड टूना.

निर्देश

1
एक तेज चाकू के साथ, ट्यूना को क्षुधावर्धक भाग के लिए 4 बड़े टुकड़ों में काट लें, रात के खाने के हिस्से के लिए 2 बड़े टुकड़े । अपने निर्णय का उपयोग इस बात पर करें कि आप अपने टूना को किस आकार में काटना चाहते हैं क्योंकि सभी टूना एक ही आकार या आकार के नहीं होते हैं । हालांकि, आकार कुछ हद तक एक लघु ईंट जैसा दिखना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
2
टूना के टुकड़ों को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । ब्रेड क्रम्ब्स के साथ सभी तरफ से हल्के से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
3
उच्च गर्मी पर एक बड़े भारी कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । पैन उतना ही गर्म होना चाहिए जितना आप इसे प्राप्त कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
टूना को पैन में रखें, और प्रत्येक तरफ छोटे हिस्से के लिए लगभग 45 सेकंड या बड़े के लिए 1 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
पैन से निकालें । टूना बहुत दुर्लभ होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
प्रत्येक 'ईंट' को 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें, और एक सर्विंग प्लेट पर पंखा लगाएं । सादे का आनंद लें, या अपनी पसंद के मसालों के साथ ।

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

अहि टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, अही टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका अही ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । ग्रिच हिल्स एस्टेट मर्लोट 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 47 डॉलर प्रति बोतल है ।
Grgich हिल्स संपत्ति Merlot
Grgich हिल्स संपत्ति Merlot
दक्षिणी नापा घाटी में ग्रिगिच हिल्स के अंगूर के बागों से उज्ज्वल फलों के स्वाद और मुंह को प्रसन्न करने वाली अम्लता के साथ एक शांत जलवायु मर्लोट, कृत्रिम उर्वरकों, कीटनाशकों या जड़ी-बूटियों के बिना उगाया जाता है । क्रैनबेरी, देवदार और टोस्टेड हेज़लनट्स की अद्भुत जटिल सुगंध के साथ, यह शराब गोमांस टेंडरलॉइन, भेड़ के बच्चे या भुना हुआ सूअर का मांस के साथ एकदम सही साथी है ।
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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