सिंपल सपर्स: ब्राउन राइस के साथ करी हुई झींगा

हे दिवस, आज मैं आपके लिए अपनी "सिंपल सपर्स" सीरीज़ में एक और किस्त ला रहा हूँ! ये ऐसे भोजन हैं जिन्हें काम पर एक लंबे दिन के बाद जल्दी से पकाया जा सकता है । उन्हें न्यूनतम खाना पकाने के समय की आवश्यकता होती है और आमतौर पर एक बर्तन का उपयोग करके बनाया जा सकता है । वे स्वस्थ भी हैं, प्रोटीन, ताजी सब्जियों और साबुत अनाज के मेरे हस्ताक्षर संयोजन की विशेषता है । मेरे सभी सरल रात्रिभोज देखने के लिए, यहां क्लिक करें!आज की रेसिपी एक स्वादिष्ट करी हुई झींगा डिश है जिसे एक बर्तन में बनाया जा सकता है! मुझे रविवार को स्टूडियो सिटी फार्मर्स मार्केट में इस व्यंजन की प्रेरणा मिली, जहां मुझे बिक्री के लिए ताजा झींगा के साथ एक महान मछली विक्रेता मिला । मैंने इस रेसिपी में इस्तेमाल की जाने वाली ऑर्गेनिक बेल पेपर, ऑर्गेनिक सीताफल और ऑर्गेनिक येलो चेरी टमाटर को भी स्कूप किया! मैंने इन सामग्रियों को कुछ अन्य महान स्वादों के साथ जोड़ा, और परिणामस्वरूप पकवान को एक कार्बनिक लंबे अनाज भूरे चावल पर परोसा । यह इतना स्वादिष्ट था, कि मैं इस रेसिपी को अपने नियमित रोटेशन में रखने की योजना बना रहा हूँ!नोट: जैसा कि मैंने पिछली पोस्टिंग में उल्लेख किया है, झींगा प्रोटीन का एक स्वस्थ स्रोत है और जल्दी से पकता है! दिन का मेरा दिवा रहस्य यह है कि मैं हमेशा एक चुटकी में उपयोग करने के लिए अपने फ्रीजर में जमे हुए कच्चे चिंराट का एक बैग रखता हूं । यह जल्दी से डीफ्रॉस्ट करता है और स्वादिष्ट स्वाद लेता है । ब्राउन राइस के साथ करी झींगा1 पौंड कच्चा झींगा, छिलका और डिविनड1 शिमला मिर्च, बीज और कटा हुआ1 प्याज, कटा हुआ2 लहसुन लौंग, कटा हुआ1 बड़ा चम्मच ताजा अदरक 1 बड़ा चम्मच करी पाउडर1 कप टमाटर, कटा हुआ (मैंने पीले चेरी टमाटर का इस्तेमाल किया)1 कप कम सोडियम वनस्पति शोरबा या फ़िल्टर्ड पानी 2 बड़े चम्मच सीताफल, कटा हुआ2 बड़े चम्मच जैतून का तेलनमक और

प्याज़ डालें और पारभासी (लगभग 5 मिनट) तक भूनें । इसके बाद, लहसुन, अदरक और करी पाउडर डालें और एक और मिनट के लिए भूनें ।

शिमला मिर्च और टमाटर डालें और नरम होने तक पकाते रहें, लगभग 5 मिनट और ।

वेजिटेबल स्टॉक डालें और आधे से कम होने तक कुछ मिनट तक उबालें ।

झींगा जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । झींगा को सॉस में लगभग पांच मिनट तक या पकने तक पकाएं । स्वादानुसार नमक और pepper.To प्लेट में, कुछ चावल को एक प्लेट पर रखें और फिर ऊपर से करी हुई झींगा डालें ।

सीताफल और ताजी मिर्च से गार्निश करें । आनंद लें!व्यवसायों का उल्लेख किया: स्टूडियो सिटी किसान बाजार

वेंचुरा

जगह

स्टूडियो सिटी, सीए 91604 (81

655-7744 रविवार को सुबह 8 बजे से दोपहर 1 बजे तक जगह, यह एक शानदार बाजार है जिसमें विभिन्न प्रकार के विक्रेताओं की विशेषता है, जिसमें कुछ उत्कृष्ट जैविक वाले, और बच्चों के लिए बहुत सारी मजेदार चीजें शामिल हैं, जैसे कि पेटिंग चिड़ियाघर और टट्टू की सवारी जब मैं पिछले सप्ताह गया था! मैं विशेष रूप से विशेष जैतून का तेल विक्रेता से प्यार करता था और स्थानीय रूप से बने कैलिफोर्निया जैतून के तेल की दो बोतलों को स्कूप करता था! स्वाद के लिए रुकें उनके जैतून के तेल और बाल्समिक सिरका का परीक्षण करें । बड़ा हॉलीवुड किसान बाजार के लिए एक बढ़िया विकल्प यदि आप एक छोटे के लिए देख रहे हैं, बाजार का प्रबंधन करने के लिए आसान. यहां क्लिक करे उनकी वेबसाइट पर जाएँ!सामग्री के लिए स्रोत:स्टूडियो सिटी फार्मर्स मार्केट से ब्लैक झींगा, ऑर्गेनिक बेल पेपर, ऑर्गेनिक प्याज, ऑर्गेनिक सीताफल और ऑर्गेनिक येलो चेरी टमाटर हॉलीवुड फार्मर्स मार्केट से ऑर्गेनिक लहसुन और अदरक पूरे खाद्य पदार्थों से ऑर्गेनिक लॉन्ग ग्रेन ब्राउन राइस ट्रेडर जो से ऑर्गेनिक लो सोडियम वेजिटेबल ब्रोथ